Proteinreicher griechischer Joghurt mit Geschmacksoptionen
von Erik26
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Zubereitung5 Min
von Erik26
Proteinreicher, ungesüßter griechischer Joghurt mit verschiedenen Möglichkeiten, den Geschmack zu verändern und Optionen für Abwechslung zu nutzen.
für 1 Portionen
225 g ungesüßten griechischen Joghurt abmessen.
Diese Rezeptur verwendet Dannon's Oikos (bei Verwendung von Vanille oder anderem aromatisierten griechischen Joghurt sind die Kalorien, Fette und Zuckergehalte höher).
Gelee, Sirup, eine Portion Protein und Glutaminpulver in die Schüssel geben.
Eine Portion frisches Obst hinzufügen (dies ist jedoch nicht in der Nährwertberechnung enthalten).
Bei der Zugabe von Obst das Gelee weglassen.
Zutaten gut verrühren, bis sie glatt sind.
Pulver lösen sich im Joghurt auf... man kann immer etwas Joghurtflüssigkeit lassen, um das Pulver aufzulösen.
Am Vorabend zubereiten.
Es gibt viele Geschmacksrichtungen von Sirupen, Proteinpulvern und Früchten.
Banane, Himbeere und Erdbeere.
Dann kann man kreativ werden und Schokoladenprotein mit Bananen verwenden.
Genießen Sie ein wenig Rot, Weiß und Blau mit diesen festlichen Joghurt-Parfaits! Das Rezept reicht für eine Portion, kann aber leicht verdreifacht oder vervierfacht werden, um bei einem Grillfest oder einer Party serviert zu werden.
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