Kurzbeschreibung
Proteinreicher, ungesüßter griechischer Joghurt mit verschiedenen Möglichkeiten, den Geschmack zu verändern und Optionen für Abwechslung zu nutzen.
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
225 g ungesüßten griechischen Joghurt abmessen.
- 2
Diese Rezeptur verwendet Dannon's Oikos (bei Verwendung von Vanille oder anderem aromatisierten griechischen Joghurt sind die Kalorien, Fette und Zuckergehalte höher).
- 3
Gelee, Sirup, eine Portion Protein und Glutaminpulver in die Schüssel geben.
- 4
Eine Portion frisches Obst hinzufügen (dies ist jedoch nicht in der Nährwertberechnung enthalten).
- 5
Bei der Zugabe von Obst das Gelee weglassen.
- 6
Zutaten gut verrühren, bis sie glatt sind.
- 7
Pulver lösen sich im Joghurt auf... man kann immer etwas Joghurtflüssigkeit lassen, um das Pulver aufzulösen.
- 8
Am Vorabend zubereiten.
- 9
Es gibt viele Geschmacksrichtungen von Sirupen, Proteinpulvern und Früchten.
- 10
Banane, Himbeere und Erdbeere.
- 11
Dann kann man kreativ werden und Schokoladenprotein mit Bananen verwenden.
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Nährwerte pro Portion
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