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Rührei mit Grünkohlsalat

Rührei mit Grünkohlsalat

von RenW_94

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Zubereitung5 Min
Kochzeit15 Min
Portionen2
BrunchFrühstückLow CarbVorspeisen / Suppen / Salate

Kurzbeschreibung

Rühreier mit roter Paprika, Grünkohl, Avocado, Knoblauch und Zwiebeln.

Zutaten

für 2 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Knoblauch und Zwiebeln im Wegman's Bratöl anbraten.

  2. 2

    Hacken Sie die rote Paprika und kochen Sie weiter, bis das Gemüse die gewünschte Weichheit erreicht hat.

  3. 3

    Den gehackten Grünkohl hinzufügen und ständig umrühren, bis er mit Öl überzogen und das Gemüse gleichmäßig verteilt ist.

  4. 4

    Eier in einer Schüssel verquirlen, langsam über den Grünkohl gießen und abdecken.

  5. 5

    Nach 1 Minute wenden und erneut abdecken, um die Eier 3-4 Minuten zu dämpfen.

  6. 6

    Mit Avocado garnieren und leicht abkühlen lassen, nach Belieben salzen.

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Nährwerte pro Portion

347.1
Kalorien
15.4 g
Eiweiß
25.7 g
Kohlenhydrate
23.2 g
Fett

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