Schinken-, Ei- und Käsebecher! Sehr kohlenhydratarm!
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Zubereitung3 Min
Dies sind kleine Schinken-, Ei-, Käse- und Zwiebelbecher, die großartig für kohlenhydratarme, proteinreiche Diäten sind :)
für 2 Portionen
Eine Muffinform oder eine kleine Auflaufform verwenden.
Eine kleine Auflaufform verwenden und Aluminiumfolie formen, um die Schalen zu bilden.
Zwei Scheiben Aufschnittschinken in Form einer Schale in die Form legen.
Dann das Ei auf den Schinken aufschlagen, mit Salz und Pfeffer bestreuen und bei 190 °C 15 Minuten backen.
Aus dem Ofen nehmen, mit Käse bestreuen und weitere 3 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen ist.
Die Eiweiße sollten fest, die Eigelbe fest, aber nicht hart sein :)
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Verwandeln Sie übrig gebliebenen Oster-Schinken und hartgekochte Eier in ein schmackhaftes Frühstück oder leichtes Mittagessen. Wenn Sie zusätzliche Brötchen haben, verwenden Sie diese ebenfalls!
