Schinken-, Ei- und Käsebecher! Sehr kohlenhydratarm!
von Carla70
Kurzbeschreibung
Dies sind kleine Schinken-, Ei-, Käse- und Zwiebelbecher, die großartig für kohlenhydratarme, proteinreiche Diäten sind :)
Zutaten
für 2 Portionen
Zubereitung
- 1
Eine Muffinform oder eine kleine Auflaufform verwenden.
- 2
Eine kleine Auflaufform verwenden und Aluminiumfolie formen, um die Schalen zu bilden.
- 3
Zwei Scheiben Aufschnittschinken in Form einer Schale in die Form legen.
- 4
Dann das Ei auf den Schinken aufschlagen, mit Salz und Pfeffer bestreuen und bei 190 °C 15 Minuten backen.
- 5
Aus dem Ofen nehmen, mit Käse bestreuen und weitere 3 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen ist.
- 6
Die Eiweiße sollten fest, die Eigelbe fest, aber nicht hart sein :)
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