Kurzbeschreibung
Ein schnelles und gesundes Frühstücksgetränk! 8,4 g Protein und vollgepackt mit einer natürlich gesunden Mischung aus Nährstoffen, um den Tag richtig zu beginnen!
Zutaten
für 3 Portionen
Zubereitung
- 1
Am Vorabend: Haferflocken in der Mikrowelle mit 125 g Haferflocken, 15 g Chiasamen und Wasser zubereiten.
- 2
Über Nacht im Kühlschrank aufbewahren.
- 3
Alle anderen Zutaten pürieren, bis sie glatt sind.
- 4
Eiswürfel nach und nach hinzufügen und weiter pürieren, bis die Mischung glatt ist.
- 5
In zwei Gläser gießen und genießen.
Tipps
Gleichmäßig auf drei Gläser verteilen oder in einer Eiswürfelschale einfrieren, um sie später zu verwenden.
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Nährwerte pro Portion
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