Kurzbeschreibung
Starten Sie den Tag mit diesem kalorienarmen und super sättigenden Gericht.
Zutaten
für 7 Portionen
Zubereitung
- 1
In einer Schüssel den Tofu zerdrücken, sodass er Rührei ähnelt.
- 2
Alle anderen Zutaten hinzufügen und gut vermengen.
- 3
In einer beschichteten Pfanne etwa 3,5 Minuten erhitzen, um das Gemüse etwas zu erweichen.
- 4
Unbenutzte Portion in einem luftdichten Behälter aufbewahren.
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Nährwerte pro Portion
112
Kalorien
9.3 g
Eiweiß
10.0 g
Kohlenhydrate
4.9 g
Fett
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