Vanille-Protein-Pfannkuchen

Name: Vanille-Protein-Pfannkuchen
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 80 g (nicht gepackter) Hüttenkäse, 1% Fett; 1 großes, frisches, ganzes, rohes Ei; 50 g Quaker Haferflocken - schnell, 1 Minute - trocken; 80 g Muscle Milk Lean Proteinpulver (1 Portion)

von VK7135

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Zubereitung5 Min

Kochzeit10 Min

Portionen1

Beilagen Brunch

Proteinreiche, kohlenhydratarme Pfannkuchen. Voller Geschmack ohne Schuldgefühle.

Zutaten

für 1 Portionen

80 g (nicht gepackter) Hüttenkäse, 1% Fett
1 großes, frisches, ganzes, rohes Ei
50 g Quaker Haferflocken - schnell, 1 Minute - trocken
80 g Muscle Milk Lean Proteinpulver (1 Portion)

Zubereitung

1
In einen Mixer oder Mixbecher 3 Esslöffel Haferflocken, 1 Ei, 1/3 Tasse Hüttenkäse und 1 Portion Muscle Milk Lean Vanille-Protein-Pulver geben und glatt pürieren.
2
Eine beschichtete Pfanne vorbereiten, erhitzen und mit Kochspray einsprühen.
3
Teig in 4 gleichmäßige Portionen gießen, um 4 Pfannkuchen mit 4 Zoll Durchmesser zu machen.
4
Mit zuckerfreiem Frühstückssirup servieren und genießen.

Nährwerte pro Portion

332.8

Kalorien

33,4 g

Eiweiß

21,7 g

Kohlenhydrate

12,7 g

Fett

Bewertungen

0.0

Frühstück

Low Carb

4.4 (160)

Kein Mehl.

BeilagenFettarm

Läufer-Haferflocken-Blaubeer-Pfannkuchen

4.4 (123)

Schnelle und einfache gesunde und saubere Pfannkuchen, die total dekadent schmecken! Mit Ihrem Lieblingsobst, Aufstrichen, Nüssen oder Nussbutter für zusätzliche Kohlenhydrate und Fette toppen!

BrunchFrühstück

20 Min