Wurst- und Spinat-Ei-Becher

Name: Wurst- und Spinat-Ei-Becher
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 12 Portionen
Ingredients: 40 g Spinat - Dole Baby-Spinat; 3 Portionen "Great Value" Colby & Monterey Jack, gerieben (0.33 Tassen); 12 Portionen 1 großes, frisches Ei; 6 Portionen Bob Evans Ahornwurst

von taroecho2155

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Zubereitung10 Min

Kochzeit20 Min

Portionen12

Beilagen Brunch

Keto-Frühstücksbecher

Zutaten

für 12 Portionen

40 g Spinat - Dole Baby-Spinat
3 Portionen "Great Value" Colby & Monterey Jack, gerieben (0.33 Tassen)
12 Portionen 1 großes, frisches Ei
6 Portionen Bob Evans Ahornwurst

Zubereitung

1
Wurst anbraten und Spinat hinzufügen, bis er gar ist.
2
Eier, Käse und Gewürze in einer Schüssel verquirlen, dann Wurst und Spinat hinzufügen.
3
In eine gefettete Muffinform löffeln und bei 350 °F etwa 20–30 Minuten backen.

Nährwerte pro Portion

118.5

Kalorien

8.7 g

Eiweiß

0.6 g

Kohlenhydrate

8.9 g

Fett

Bewertungen

0.0

Frühstück

Low Carb

4.4 (473)

Diese niedlichen Einzelportionen aus Schinken verwandeln jedes Frühstück in einen besonderen Anlass. Fühlen Sie sich frei, diese mit Ihren bevorzugten Gewürzen aufzupeppen.

BrunchFrühstück

30 Min