Eier-Muffin-Bake

Name: Eier-Muffin-Bake
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 9 Portionen
Ingredients: 5 Eier; 125 g geriebener Käse; 60 g Milch; 1 Tüte frischer Spinat; Salz/Pfeffer nach Geschmack; 1 Dose gewürfelter Schinken

von mikaTheoastra73

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Zubereitung10 Min

Kochzeit20 Min

Portionen9

Brunch Frühstück

RNY-freundliches, einfaches und schnelles Frühstück.

Zubereitung

1
Den Ofen auf 175 °C vorheizen.
2
Muffinform mit Antihaftspray einsprühen.
3
Jede Form zu 3/4 füllen.
4
Etwa 15 Minuten backen, ein Zahnstocher sollte sauber herauskommen.
5
Abkühlen lassen, damit sie aus der Form fallen.

Nährwerte pro Portion

84.8

Kalorien

7.7 g

Eiweiß

1.3 g

Kohlenhydrate

5.2 g

Fett

Bewertungen

0.0

Low Carb

Snacks

Tipps

Diese können als schnelles Frühstück eingefroren werden. Eine Minute in der Mikrowelle aufwärmen.

4.5 (2)

Rezept von www.staysnatched.com.

BrunchFrühstück

50 Min

Gebackene Eierbecher

4.4 (473)

Diese niedlichen Einzelportionen aus Schinken verwandeln jedes Frühstück in einen besonderen Anlass. Fühlen Sie sich frei, diese mit Ihren bevorzugten Gewürzen aufzupeppen.

BrunchFrühstück

30 Min