für 1 Portionen
Gekochte Eier halten sich bis zu einer Woche im Kühlschrank, sodass große Mengen vorbereitet werden können, um sie griffbereit zu haben. Zusammenstellen und 30 bis 45 Sekunden in der Mikrowelle erhitzen.
Wenn die Mikrowelle nicht bevorzugt wird, kann dieser Wrap auch kalt gegessen werden.
Dieser Wrap könnte leicht das "Frühstück nach dem Taco-Dienstag" oder "Fajita-Freitag" sein.
Diese Zutaten sollten auf einem Buffet bereitgestellt werden, um für eine große Gruppe von Menschen zusammengestellt zu werden.
Die Tortillas, Eier und Bohnen können in ihren eigenen Crockpots oder Warmhalteschalen erwärmt werden.
Die Zwiebeln und Paprika können geschnitten und auf einem Tablett zur Auswahl bereitgelegt werden, dann können Joghurt (anstatt Sauerrahm, da es gesünder ist), Guacamole und Salsa aus Servierschalen entnommen werden.
Wenn die Zutaten wie angegeben zusammengestellt werden, hat der Wrap weniger als 200 kcal mit niedrigen Netto-Kohlenhydraten und eignet sich für eine vegetarische Ernährung.
Die Produktionslinie ermöglicht es jedem, nach eigenem Geschmack zu kreieren.
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Reich an Eiweiß, arm an Kohlenhydraten und das alles für nur 300 Kalorien.
Ich habe dies so weit wie möglich leichter gemacht, aber es hat immer noch mehr Natrium, als ich möchte.
