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von JuleB_13

Dieses Rezept wurde von einem 640-Kalorien-Rezept auf 472 Kalorien angepasst und das Gesamtfett von 45 g auf 22 g reduziert, indem Neufchâtel-Käse (kalorienarm) anstelle von Frischkäse, verdampfte Milch anstelle von Vollmilch und Panko-Brösel anstelle von gewürzten Semmelbröseln verwendet wurden. Die Knoblauch-Zitronen-Butter-Sauce mit den Käsesorten macht dies zu einem großartigen Brunch oder Sonntagsessen.

von Piatempo972

von Sabrinagn724

von fluxTessart43

Lecker, kohlenhydratarm und eine unterhaltsame Möglichkeit, Protein zu sich zu nehmen!

von Carla84

von Renzen967

Oregano-Hähnchen

von vxJanast70

von -Mikogn18

von Helenavx274

von Oskarpl977

von taropl7901

von Sabrina-6883

Das ist wunderbar. JM empfiehlt, das Gemüse mit einem Gemüseschneider in einem Band-Effekt zu schneiden. Sehr hübsch auf dem Teller. Ich bin jedoch eine Frau, die nie fertig ist, also habe ich den Gemüseschneider verwendet und sie in gezackte Ovale geschnitten. Nicht so hübsch, aber viel schneller. Außerdem gibt es viel Spielraum. Wenn Sie einen Markt wie Sprouts haben, stellen sie täglich über 15 Sorten Hähnchenwurst her. Ich habe eine scharfe Parmesan-Hähnchenwurst und eine Basilikum-Hähnchenwurst verwendet. Gehen Sie einfach mit den Aromen, die Sie mögen. Ich habe auch Dosen-Tomaten anstelle von frischen verwendet, weil es schneller war und die Gewürze enthalten sind. Wenn Sie sich entscheiden, sie wegzulassen, denken Sie daran, dass Sie zusätzliche Gewürze benötigen, oder es wird fad sein.