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von Piapl768

2 Dosen (796 ml) geschälte Tomaten, 1 Dose süßer Mais, 2 Dosen Great Value Sechs-Bohnen-Mischung, 1 Päckchen Old El Paso Gewürzmischung und Club House Ranch-Dressing.

von plMikomika30

Hummus ist ein fantastischer Dip für rohes Gemüse, geschnittene Äpfel, Cracker, Toast, Knäckebrot, Fladenbrot oder Tortillas. Es ist auch ein großartiger Belag für Reis, gekochtes Gemüse und als Füllung für Pita- oder Taschen-Sandwiches. Dieser fettarme Hummus beginnt mit einer 9-Portionen-Packung Fantastic World Foods Original Hummus. Ich habe eine Dose Luck's fettfreier Northern-Bohnen hinzugefügt. Die angegebene Portionsgröße beträgt 1/4 Tasse. Ich genieße es, eine halbe Tasse zu essen und es als Hauptgericht zu verwenden.

von pixelJanhaze17

Erdbeeren verleihen diesem Salat einen echten Kick mit nur 145 Kalorien. Sehr sättigende Mahlzeit für eine Person.

von xmn2551

Ergibt 6 Portionen

von Leon-34

Die schwarzen Bohnen sowie den Mais gründlich abspülen, bevor sie zu den anderen Zutaten hinzugefügt werden. Dieses Gericht eignet sich hervorragend als Beilage oder Dip für Tortilla- oder Maischips.

von LinaH_94

Beilage zum Sonntagsmittagessen

von IsabelZ_59

von Theo-7439

Ich liebe es, diese köstliche Suppe am Wochenende zuzubereiten und dann in Portionsbehältern für schnelle Snacks oder als Teil eines gesunden Mittagessens mit einem halben Sandwich oder einem kleinen Salat zu lagern.

von Malin91

Gesund und sehr lecker! Dieses Rezept ergibt genug Salat für einige Tage, es sei denn, man isst ihn zum Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Snack... Es wird kein Salz hinzugefügt, da der Parmesan das ausgleicht. Wenn gewünscht, kann jedoch Salz zu den einzelnen Portionen hinzugefügt werden.

von Miriamhaze822

Super einfach. Schmeckt wirklich frisch. Ehemann mag es.

von Carla10

Toller gesunder Mittagessen

von Helena22

Sehr fettarm und auch lecker. Salz wird am Tisch hinzugefügt, daher ist es sicher für eine natriumarme Ernährung!