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Hähnchen, Paprika, Zwiebeln und Tomaten

Überbackene Pasta mit Gemüse und Pute

Ein hausgemachtes überbackenes Pasta-Gericht, das laktosefrei, relativ natriumarm und auch voller Gemüse und Protein ist.

Schnelles und einfaches Balsamico-Hähnchen

Eine proteinreiche, fettarme, herzgesunde Option.

Caprese Hühnchen Parmesan

Ohne Marinara jeglicher Art. So wie ich es mag.

Toskanisches Hühnchen Milano

Cremig und köstlich, diese Restaurant-Umgestaltung ist leichter für die Taille.

Leichte BBQ-Hühnchen-Pizza

Eine köstliche, kalorienarme BBQ-Pizza! Ja, man kann die GANZE Pizza für unter 400 Kalorien essen!

Fettuccine Alfredo mit Hühnchen (1 c)

Hühnchen-Sauté mit Ananas und Zitronengras

Orientalische Pizza

Meine Tochter hatte eine ähnliche Pizza in einem Restaurant. Sie ist nicht sehr käsig, aber würzig. Obwohl ich für den Teig in diesem Foto mein eigenes Rezept verwende, habe ich die Boboli-Pizza-Kruste als Basis für das Rezept verwendet, damit es eine standardisierte Portion gibt. Ich denke, das wäre sehr lecker mit Gemüse wie Grünkohl oder Spinat, Karotten usw. Probieren Sie es aus!

Leichtes General Tso's Hähnchen Pfannengericht

General Tso's ist ein großes No-Go, wenn es um chinesisches Essen geht... aber ich liebe es so sehr. Ich habe die Sauce im asiatischen Regal gefunden und bin süchtig danach. Wenn man es zu Hause kocht, werden die Kalorien und das Fett um fast 3/4 reduziert! Fügen Sie beliebiges Gemüse hinzu. Lassen oder weglassen Sie die Spaghetti (Lo Mein). Iron Chef macht auch eine großartige General Tso's Sauce, aber Trader Joe's (Trader Mings) ist etwa 1 $ günstiger. Dies ist das einfachste Gericht für die Familie - maximal 20 Minuten für Vorbereitung und Kochen - und die meiste Zeit ist zum Simmern.

Leichte Chili Putenhackfleisch-Lettuce Wraps

Diese werden immer wieder gewünscht, und das ist in Ordnung, denn sie sind so kalorienarm, dass man sich ohne schlechtes Gewissen den Teller voll machen kann.