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Lade mehrere Saftrezepte hoch. Die Kalorienzählung basiert auf der gesamten Frucht und die korrekte Kalorienaufnahme kann durch den auf dieser Website beschriebenen Prozess bestimmt werden - http://www.ehow.com/how_5155227_count-calories-juicing.html. Einige glauben, dass Saftpressen nicht mehr als Zucker ist, ich glaube, dass es voller Nährstoffe ist und wenn man einen guten Entsafter hat, viel mehr Ballaststoffe enthält als in im Laden gekauften Säften. Man sollte auch wissen, dass frisch gepresste Säfte nach der ersten halben Stunde viele Nährstoffe verlieren. Sie sind immer noch großartige Quellen für ein paar Tage im Kühlschrank, aber am besten ist es, sie direkt nach dem Entsaften zu trinken. Ich liebe es, Säfte zu pressen, weil ich mich dadurch viel länger satt fühle und selten Heißhunger verspüre, während ich Saft presse. Ich denke auch, dass es einfacher ist, zu kontrollieren, wie viel ich esse, wenn ich mindestens einmal am Tag Saft presse. Die Leute erwähnen auch, dass es besser ist, die Früchte einfach zu essen. Natürlich ist das so, wenn ich so viele (ROHE) Früchte und Gemüse essen würde, hätte ich nicht das Gewichtsproblem, das ich habe. Ich wäre von all den Früchten und Gemüse, die ich esse, satt. Offensichtlich ist dies also ein "einfacherer" Weg, um eine gesunde frische Nahrungsaufnahme aufrechtzuerhalten.

GetränkeSnacks

Schokoladenmuffins

von Jana-4750

Abgewandeltes Kürbisrezept. Nur 107 Kalorien pro Muffin, gute Quelle für Ballaststoffe.

FettarmFrühstück

25 Min

Karotten-Frühstücksmuffins

von Lisaecho887

wenig Kohlenhydrate, kein Zuckerzusatz, 1 Gemüse, grün, 1 rot, Protein, 0,5 gelb, 1 Löffel Fett

BrunchFrühstück

26 Min

Chocolate Shakeology Energy Balls

von Helena-6108

Keine Backzeit

GlutenfreiSnacks

5 Min

No-Bake Energy Bites

von Jasmin-4330

Köstliche Kombination aus Protein und komplexen Kohlenhydraten für einen Snack vor dem Training oder jederzeit! Natürlich süß und völlig lecker und rein.

Snacks

15 Min