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Authentisches Rezept für Cree Bannock.
Mmm Granola. Ahorn, Hanfnüsse, Leinsamen und Kürbiskerne fügen essentielle Omega-Öle zu diesem ballaststoffreichen Topping, Frühstück oder knusprigen Snack hinzu. Ich mache oft eine doppelte Menge dieses köstlichen Snacks, um ihn griffbereit zu haben, um ihn zu Joghurt für ein gesundes Frühstück hinzuzufügen.
Dieser leckere Smoothie wird an den meisten Tagen getrunken, gibt Energie und einen schönen Schwung, um den Tag zu beginnen, so wie es früher der Kaffee tat, aber ohne den anschließenden Absturz! Für bariatrische Patienten 1 Portion Ihres Lieblingsproteinpulvers hinzufügen, um dies zu einer vollständigen Mahlzeitenersatz zu machen oder um Ihre tägliche Proteinquote zu erreichen. Meine Lieblingsfrüchte für Smoothies sind: Ananas, Mandarinen (in Wasser, nicht in Sirup), Bananen, Erdbeeren, Mango, Melone, Kiwi, Heidelbeeren, Acai-Beeren, Cranberries, Himbeeren, Brombeeren. Die beste Methode, um eigenes Obst einzufrieren, besteht darin, es gut abzuspülen, mit einem Handtuch trocken zu tupfen und auf einem Backblech auszubreiten, damit das Obst nicht in großen Klumpen gefriert, die schwer zu trennen sind. Gefrorenes Obst in einem Ziplock-Beutel oder einem luftdichten Behälter aufbewahren, um Gefrierbrand zu vermeiden.
Lass dich von der Zutatenliste nicht aufhalten! Dieser köstliche nussige Muffin hat keinen zugesetzten Zucker oder Öle. Süß mit Splenda, Vanillejoghurt und Apfelmus. Geröstete Pekannüsse und Mandelaroma verleihen ihm einen süßen, nussigen Geschmack.
Macht schnelle und einfache Frühstücke zum Mitnehmen!
Ein einfacher, bunter Salat, den man im Voraus zubereiten kann, mit großartigem Geschmack und viel Protein!