Frühstück-Rezepte

von Theokuma863

Schnelles, sättigendes Frühstück mit einem Geheimtipp zur Senkung von Nicht-Häme-Eisen: grüner Tee! Vollkorn ist eine gesunde Wahl für Diabetiker.

von Vanessa-239

Die Zutaten für diese Pfannkuchen mögen zusammen seltsam erscheinen, aber jeder, einschließlich meiner extrem wählerischen Tochter, liebt dieses Rezept. Ein Rezept, das man immer zur Hand haben sollte... genießen!

von Nico-5552

Ein schmackhaftes Frühstücksgericht.

von Elias-3354

von HelenaX841

Ergibt 6 frische Kekse.

von Kai-7207

von Miko-9113

Diese sind großartig, um sie einzufrieren und dann zum Frühstück unterwegs zu erhitzen. Und sie haben nur 100 Kalorien!

von gnx338

Lassen Sie sich von der Anzahl der Zutaten nicht abschrecken. Dieses leckere und fettarme Rezept ist schnell zubereitet. Die Pfannkuchen haben den warmen Geschmack von Äpfeln und Zimt und meine Kinder haben sie als "Mamas beste Pfannkuchen überhaupt" bewertet. Am Wochenende mache ich eine doppelte Menge und friere die Reste ein, um sie an hektischen Schultagen zu essen.

von Till12

Vollkorn-Biscuits mit frischen oder aufgetauten gefrorenen Beeren, die mit Marmelade oder anderen Aufstrichen gegessen werden.

von plecho9317

Sehr weiche, stückige, zähe Muffins, die etwas süß, aber nicht übertrieben sind. Ich denke, man kann den Unterschied zwischen Leinsamen und gutem Vollkornmehl nicht erkennen, aber mein Mann sagt, sie haben einen etwas stärkeren Geschmack. Ich finde, dass die Leinsamen das Weizenmehl perfekt ersetzen, aber er sagt, er kann es erkennen, mag sie aber trotzdem. Jeder ist anders, also probieren Sie sie aus und sehen Sie selbst! Es gibt viele Variationen, die Sie mit diesen Muffins machen können, je nachdem, ob Sie nur glutenfrei werden oder auch versuchen, Ihren Zucker zu reduzieren. Das vollständige Rezept (alle optionalen Zutaten) macht jeden Muffin 155,1 kcal (6,3 g Ballaststoffe, 7,6 g Zucker). Wenn Sie Ihre Kohlenhydrate reduzieren möchten, fallen Sie ohne den Turbinado-Zucker auf 147,6 kcal (6,3 g Ballaststoffe, 5,6 g Zucker). Wenn Sie Zucker + frischen Apfel + Rosinen weglassen, sinken Sie auf 128,9 kcal (5,9 g Ballaststoffe, 2,0 g Zucker). Dieses Rezept ist sehr flexibel und Sie können leicht Zutaten hinzufügen oder weglassen, die Sie möchten. Ich mache dasselbe Rezept auch mit Bananen anstelle von Apfelmus und Apfelstücken, füge aber ein wenig Olivenöl hinzu, um sie feucht zu halten. Seien Sie vorsichtig, die Muffins nicht zu lange zu backen. Ich backe sie oft, bis der Zahnstocher sauber herauskommt (~20 Minuten), aber sie werden innen immer noch etwas feucht sein wegen der Apfelstücke. Ich kühle sie über Nacht im Kühlschrank und erhitze sie dann 1-1,5 Minuten in der Mikrowelle, wenn ich sie essen möchte, was das Innere fertig backt. Ich bekomme einen weichen, dampfenden Muffin, der hervorragend zu meinem Morgenkaffee und ein paar Eiern passt! Beachten Sie, dass Sie eine Nuss, die knusprig bleibt, durch eine härtere Nuss wie Walnüsse oder Pekannüsse ersetzen sollten, anstelle von geschnittenen Mandeln. Ich mag, dass sie etwas zäh werden, aber vielleicht nicht jeder.

von MarenP_0

Atkins Induktionsfreundliches Rezept von WWW.sugarfreesheila.com

von neo-9500

Schnelle und einfache Low-Carb-Pfannkuchen für eine Person.