Frühstück-Rezepte

von vxsora590

Auf der Suche nach einer Möglichkeit, Bananenbrot leichter zu machen, wurden eine Karotte und 1 kleiner Honeycrisp-Apfel hinzugefügt. Außerdem wurde 1/2 Tasse Vollkornmehl ersetzt und 1/2 Tasse Splenda für das Backen hinzugefügt, was nicht als Wahl aufgeführt war. Diese Muffins sind zwar nicht besonders schön, aber man könnte sie mit optionalen Nüssen dekorieren. Ich empfehle Walnüsse. Lass dich jedoch nicht täuschen, sie sind sehr lecker! Bitte halte Splenda White Blend für das Backen bereit.

von Majataro875

Dies ist ein wirklich schöner Muffin, den man im Voraus zubereiten, einfrieren und zum Frühstück oder als Snack verwenden kann, mit ca. 214 Kalorien pro Muffin und 4,8 Gramm Fett.

von Erik-5444

Leckere kleine Frühstücks- oder Snackkekse! Passen Sie sie an, indem Sie Zimt und Rosinen oder Mandeln und Mandelextrakt verwenden, andere Trockenfrüchte oder Nussbutter... endlose Möglichkeiten!

von Maxmika619

Blaubeeren gehören zu den besten Früchten mit niedrigem glykämischen Index. Sie sind reich an Vitamin K und Mangan sowie an Vitamin C und zahlreichen B-Vitaminen. Studien haben gezeigt, dass sie viele gesundheitliche Vorteile bieten, von der Vorbeugung und Bekämpfung von Krankheiten bis hin zur Verbesserung der Gesundheit des Gehirns und seiner Funktionen. In dieser bescheidenen Beere befinden sich potente Mischungen von Substanzen, die anscheinend Krebs bekämpfen, Entzündungen verringern und sogar den Alterungsprozess durch die bemerkenswerte antimikrobielle Substanz Resveratrol verlangsamen. Viele Experten und Ernährungswissenschaftler empfehlen, Blaubeeren in unseren täglichen Speiseplan aufzunehmen, um unsere allgemeine Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Langlebigkeit erheblich zu verbessern. Diese Frucht mit niedrigem glykämischen Index kann frisch, gefroren oder sogar getrocknet gegessen werden.

von tempoloki8704

Gesunde Muffins mit Karotten, Apfelmus und Joghurt – ideal als Snack oder Frühstück!

von zenjuno6614

von plJanzz90

Eine Abwandlung des Bananenbrots meiner Großmutter in einer leicht messbaren Form. Nüsse können nach Belieben hinzugefügt werden. Achten Sie darauf, die Kalorienanzahl anzupassen.

von MaraV_78

Lecker!

von kmzen1556

Zimt-Haferflocken-Blaubeer-Bran-Muffins ohne Öl, ohne Butter, ohne Milchprodukte, fettarm, reich an Antioxidantien und Ballaststoffen.

von gntempo2989

Chiasamen in ? Tasse Wasser etwa 15 Minuten einweichen, bis sie gelartig werden. Jetzt den Ofen auf 175 °C vorheizen. Die eingeweichten Chiasamen mit Kokosraspeln, Kokosöl, Stevia, Vanilleextrakt und Zimt vermengen, bis alle Zutaten gut vermischt sind. Man kann einen Löffel oder die Hände verwenden. Am Ende die Nüsse und Samen hinzufügen und vermengen. Eine 9"x9" Auflaufform mit Backpapier auslegen. Die Chia-Kokos-Mischung auf das Backpapier geben und mit den Händen flach drücken, bis der gesamte Platz ausgefüllt ist. Sollte etwa ?" dick werden. 45 Minuten backen oder bis die Ränder goldbraun und die Mitte trocken ist. Man kann einen Zahnstocher in die Mitte stecken, um die Trockenheit zu überprüfen. Abkühlen lassen, dann herausnehmen und in 6 Riegel oder 9 Quadrate schneiden.

von Jana-8023

HINWEIS: Ich ersetze die Orangenschale durch Meyer-Zitronenschale in diesem Rezept, da es in meiner Region viel einfacher zu finden ist. Die Kalorien sollten gleich sein.

von OskarH_58