Frühstück-Rezepte

von gntempo2989

Chiasamen in ? Tasse Wasser etwa 15 Minuten einweichen, bis sie gelartig werden. Jetzt den Ofen auf 175 °C vorheizen. Die eingeweichten Chiasamen mit Kokosraspeln, Kokosöl, Stevia, Vanilleextrakt und Zimt vermengen, bis alle Zutaten gut vermischt sind. Man kann einen Löffel oder die Hände verwenden. Am Ende die Nüsse und Samen hinzufügen und vermengen. Eine 9"x9" Auflaufform mit Backpapier auslegen. Die Chia-Kokos-Mischung auf das Backpapier geben und mit den Händen flach drücken, bis der gesamte Platz ausgefüllt ist. Sollte etwa ?" dick werden. 45 Minuten backen oder bis die Ränder goldbraun und die Mitte trocken ist. Man kann einen Zahnstocher in die Mitte stecken, um die Trockenheit zu überprüfen. Abkühlen lassen, dann herausnehmen und in 6 Riegel oder 9 Quadrate schneiden.

von Jana-8023

HINWEIS: Ich ersetze die Orangenschale durch Meyer-Zitronenschale in diesem Rezept, da es in meiner Region viel einfacher zu finden ist. Die Kalorien sollten gleich sein.

von OskarH_58

von Erik-3176

von AnnaR619

Diese Muffins sind großartig für Veganer und bieten Ballaststoffe und gesunde Fette! Auch lecker! Dies ist eine Abwandlung der Bananen-Rosinen-Muffins.

von fluxzz2692

Dauert nur eine Minute

von JanU_50

Tolles Frühstück oder Snack

von LukasG_35

50 Kalorien pro Pfannkuchen ~ ein leckerer Genuss ohne Schuldgefühle.

von zenMajamika45

Einfacher Kürbis-Frühstücks-Pudding mit natürlichen Zutaten.

von Theo69

Leckerer Frühstücks-Smoothie.

von tarort2060

Unter 100 Kalorien!!! Dies ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, ein Frühstück zum Mitnehmen oder einen Snack ohne schlechtes Gewissen zu haben. Sie sind voller Kleie und Vollkorn und die Bananen geben ihnen eine leckere Süße. Schmeckt gut und ist gut für Sie! Sehr saftig.

von Leo_Hoffmann

Bringen Sie Ihre hausgemachte Granola mit diesem verwöhnenden Rezept auf die nächste Stufe! Fügen Sie zusätzliche Textur mit getrockneten Früchten und Nüssen Ihrer Wahl hinzu.