Schinken-Sandwich, Gurken, Käse, Gelee
Die Marken machen den Unterschied! Der Oscar Mayer Deli Fresh Schinken hat nur 45 Kalorien und 1 Gramm Fett für 6 Scheiben! Senf kann hinzugefügt werden, wenn gewünscht. Das Brot hat 100 Kalorien pro Scheibe mit viel Ballaststoffen und Eiweiß, um satt zu bleiben. Ich bevorzuge große Scheiben Brot wie dieses, aber das ist eine persönliche Vorliebe, da ich ein Volumenesser bin. Die Becel Light Margarine ist die beste, die ich gefunden habe und schmeckt großartig. Insgesamt sind es 35 Kalorien für einen Teelöffel auf jeder Scheibe Brot. Das war die größte Veränderung für mich, da ich früher VIEL Margarine oder Butter verwendet habe, aber ich habe erkannt, dass ich diese Margarine dünn auftragen kann, und sie hat immer noch Geschmack und Feuchtigkeit für das Brot (ich mag keinen Senf). Gurken haben 4 Kalorien für 2 Scheiben, sind aber hoch in Natrium, was ich mag. Ich nehme an, wenn man super gesund wäre, könnte man Gurkenscheiben oder ein kalorienarmes Gemüse haben, aber ich bin noch nicht so weit. Die Weight Watchers Käse-Sticks sind erstaunlich!!! 50 Kalorien voller salziger Köstlichkeit. Der 95% fettfreie Cool Whip hat nur 8 Kalorien pro Esslöffel und macht einen großen Unterschied bei dem 10 Kalorien Gelee. Wer hätte gedacht, dass ein 18 Kalorien Dessert so lecker sein könnte?! Das ist mein 352 Kalorien Mittagessen :)
