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von SinaM_8

Grünkohl gehört zur Familie der Kreuzblütler (Gattung Brassica), die so benannt wurde, weil ihre Blüten vier Blütenblätter in Form eines Kreuzes haben. Ein nährstoffreiches Gemüse, das wunderbar schmeckt, wenn es richtig zubereitet wird. Grünkohl ist eine der besten natürlichen Quellen für die Vitamine A, C und K sowie eine sehr gute Quelle für Kupfer, Kalium, Eisen, Mangan und Phosphor. Dieses Gemüse ist herzhaft und behält beim Kochen etwa 50 Prozent seines Volumens, im Gegensatz zu Spinat, der auf einen Bruchteil seines Volumens zusammenfällt. Die verschiedenen Grünkohlarten behalten auch viel Textur, was sie perfekt für Pfannengerichte macht.

von Zoe_838

Frische Erdbeeren und Banane, kohlenhydratarm, ballaststoffreich, Chia-Pudding.

von XLisavx83

Leckere, erfrischende Kohlrouladen - voller Geschmack und Nährstoffe, bieten eine Tagesration Gemüse in einer Portion.

von zenzen8897

Kurkuma wird in letzter Zeit häufig in meinen Haferbrei gegeben, um von seinen entzündungshemmenden Vorteilen zu profitieren.

von Lisa_Wagner

Die Käsesauce wird auf meiner "Fiesta Bowl" zusammen mit etwas Salsa serviert.

von Emilia-221

Immer vorgekochte Kartoffeln und Linsen im Kühlschrank zu haben, ermöglicht ein schnelles, herzhaftes Frühstück oder sogar Mittag- oder Abendessen. Weitere gesundheitsfördernde Rezepte finden sich auf meiner Facebook-Seite: https://www.facebook.com/thebeginninghasbegun/

von .KaiZ8

Pasta ohne Gluten, Fleisch oder Milchprodukte.

von Lukaspixel655

Für Liebhaber von allem, was mit Schokolade und Erdnussbutter zu tun hat. Ich genieße diesen leckeren Smoothie nach dem Training. Er hilft mir bis zum Mittagessen durchzuhalten.

von LeaF_55

In nur wenigen Minuten vom Kühlschrank auf den Tisch. Das ist mein schnelles Essen.

von Sina-7133

Das Lieblingsgericht unserer Familie zum Brunch.

von Janapl955

Alltägliches Mittagessen in Belize. Ich habe die Nährwertangaben von verpackten Zutaten aus den USA verwendet, um eines meiner Lieblingsgerichte aus Belize nachzukochen.

von Alina-6203

Verleihen Sie Ihrem Mittagessen heute Leichtigkeit und Frische. Eine vollständige vegetarische Mahlzeit in einer Pfanne, mit 9 Gramm Eiweiß.