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von pixelloki799

Ein einfacher Spaghetti-Salat, frei von Milchprodukten, Soja und Eiern.

von Lenariven385

von plJanzz90

von junoriven7248

von Jan45

von Noah_Wagner

Quinoa nach Packungsanweisung kochen.

von FelixF_71

Ei schlagen, alle anderen Zutaten hinzufügen, umrühren, bis sie gerade kombiniert sind. Bei Bedarf Milch hinzufügen, um die Mischung für die Pfannkuchen zu verdünnen. 1/4 Tasse Teigportionen auf einer mittelhoch erhitzten Grillplatte backen. Fügen Sie einen Esslöffel natürliche Erdnussbutter und die Hälfte einer großen zerdrückten Banane für ein schönes, gesundes Frühstück hinzu und verzichten Sie auf die Kalorien und den Zucker des Sirups. Ergibt etwa 10 Pfannkuchen (2-3 Portionen).

von -Milakm97

Eine großartige Möglichkeit, um die grünen Zutaten zu integrieren - die Blätter des Pak Choi sind mild genug, um die Fruchtaromen dieses erfrischenden Frühstücksgenusses nicht zu überdecken! Fügen Sie ein Stück Vollkorntoast mit einem Teelöffel Erdnussbutter hinzu, und Sie haben ein ausgewogenes Frühstück.

von fluxOskarloki86

Ich hatte eine Marinade für Tofu vorbereitet, die ich später am Tag backen wollte. Nachdem der Tofu die Marinade aufgesogen hatte, hatte ich viel übrig und wollte es nicht verschwenden, also kam ich auf meine eigene kleine Version eines südwestlichen Nudel-Salats. Meine Version dauerte etwas länger, als wenn man die Zutaten bereits vorbereitet hätte. (Ich weiche meine eigenen Bohnen ein und presse meine eigenen Früchte.) Man kann jede Art von Gemüse verwenden, die man mag. Ich wählte eine orange Paprika für die Farbe und den milden Geschmack - grün wäre auch gut. Ich fügte die Zucchini für einen zusätzlichen grünen Akzent hinzu - leicht welkende Spinatblätter wären auch gut. Die Tomaten entschied ich, als Garnitur hinzuzufügen, da einige meiner Familienmitglieder sie nicht mögen - aber ich denke, man könnte sie auch direkt untermischen, und es wäre trotzdem lecker. Fein gehackte rote Zwiebel würde auch gut passen, wenn gewünscht, aber ich dachte, es hätte genug Würze ohne sie. (Zwiebel ist etwas, das die Familie nicht besonders mag.) Dieser Salat erinnert mich an Sommer-Familienpicknicks mit erfrischenden Zitronen- und Limettenaromen und dem Zest von Koriander.

von KiraW_89

Leckeres Eiklar-Rührei mit einem kleinen mexikanischen Twist.

von Noahvera208

Der Mangel an traditionellen Zutaten ist oft die Mutter der Erfindung in der Küche. Dies ist eine Abwandlung des klassischen Hummus-Rezepts, basierend auf einigen Zutaten, die mir fehlten.

von Malin-8305

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