16437 Treffer
von Carla-219
Verwenden Sie Blumenkohl anstelle von Reis. Blumenkohl in reisgroße Stücke zerteilen oder eine 16 oz Tüte Blumenkohlreis kaufen.
Leichte Kalorien-Pfanne, die schnell und einfach ist
Wir machen das und servieren es über Reis (braun oder weiß). HINWEIS: Bei den Chilischoten gilt: Weniger ist mehr, wir verwenden nur 1,5 Chilis.
Einfaches und köstliches Hähnchen Adobo. Für 1 Portion.
Schnelles und einfaches Pfannengericht mit sanftem, würzigem Geschmack!
Sehr gutes Rezept, das sehr nach den Restaurants schmeckt, aber gesünder ist. Sehr einfach! Die Nährwertangaben beinhalten 1/2 Tasse gekochten Reis pro Portion.
Warnung: Muss Knoblauch lieben. Dieses Gericht kann leicht für mehr Portionen angepasst werden. Einige Soba-Nudeln sind glutenfrei (Packung überprüfen). Sie bestehen aus Buchweizen und werden viel langsamer als die meisten Kohlenhydrate metabolisiert, was sie ideal für Diabetiker und gesundheitsbewusste Personen macht. Man kann sie in einem örtlichen japanischen Markt oder Bioladen kaufen. Wenn keine Hähnchenreste zur Hand sind, die Hähnchenbrustfilets oder -scheiben in etwas Sesamöl, gehacktem Knoblauch, Sake oder Reisessig, Zucker, Salz und Pfeffer 4-24 Stunden marinieren. In einer beschichteten Pfanne garen und zur Hälfte der Garzeit etwas Sojasauce und Sake/Wein hinzufügen. Diese Sauce kann auf jede Art von Nudeln mit fast jedem Gemüse verwendet werden.
Ihr Lieblingsbeilagen-Gericht vom Takeout, gesünder zu Hause in kürzerer Zeit zubereitet.