Low Carb-Rezepte

von ZBenkm12

Keto-Variante eines Familiengerichts - viel gesünder als Take-Out.

von ClaraS_61

Keto- oder Low-Carb-Version meines alten asiatischen Favoriten, ein One-Pot-Gericht.

von Vloki4822

Gute Verwendung für übrig gebliebenes Rotisserie-Hähnchen!

von Theoloki265

Hoher Eiweißgehalt, weniger Kohlenhydrate, wie es von denen benötigt wird, die versuchen, Muskeln aufzubauen oder zu erhalten, während sie Fett verlieren, wie Gewichtheber oder Bodybuilder. Offensichtlich können diejenigen, die nicht so viel Eiweiß benötigen, die Menge an Hähnchen anpassen, müssen dann aber wiegen und neu berechnen. Auch Garnelen können ersetzt werden, einfach in gleich große Stücke schneiden. Man kann auch ganze Wasserkastanien, die in Viertel geschnitten werden, hinzufügen, wenn gewünscht. Servieren über braunem Reis - aber nicht mehr als eine Tasse! Persönlich bevorzuge ich ein Verhältnis von 1 Tasse Kung Pao Hühnchen zu 1/2 Tasse braunem Reis. Hinweis: Apfelessig wurde verwendet, weil weißer Essig nicht im Computersystem vorhanden ist, aber VERWENDEN SIE WEISSEN ESSIG.

von Piamn811

Dieses Rezept verwendet geriebenen Blumenkohl anstelle von Reis, um eine kohlenhydratarme, ein-Gericht-Mahlzeit zu kreieren.

von Erikloki802

Wenn Sie Ingwer und Knoblauch lieben, dann nur zu!!

von zenMalinmn53

von Kiramn683

Dieses Rezept ist inspiriert von einem meiner Lieblingsgerichte in einem chinesischen Restaurant.

von neotempo6972

Dies ist mein Rezept für grünes Curry. Man kann es über Reis oder Reisnudeln servieren, jedoch wurde dies mit einer ketogenen Diät im Hinterkopf zubereitet und ist daher nicht enthalten. Dieses Curry ist vollgepackt mit Gemüse und Fleisch; sehr herzhaft. Dies ist auch ein glutenfreies Rezept.

von Kainova397

von Maxpl686

Ich bin mir nicht sicher, warum meine chinesischen Gerichte viel weniger Kalorien haben als die von Spark standardmäßig, hier ist jedenfalls eines unserer üblichen chinesischen Rezepte :P Wir haben einige geröstete Hähnchenstücke wiederverwendet, man kann es jedoch mit jedem Fleisch, Garnelen usw. ersetzen. Man kann es alleine genießen, mit weißem Reis und Sojasauce oder wenn man sich fancy fühlt, mit Chau Fan Reis ^^

von Carlaflux641

Die in diesem Rezept verwendeten Dosen-Enoki-Pilze sehen aus wie Nudeln, sodass es sich anfühlt, als würde man ein Nudelgericht essen, jedoch mit VIEL weniger Kalorien, aber dennoch einem sehr herzhaften Gericht. Und der gekochte Koriander lässt dieses Gericht auch großartig riechen! Dosen-Enoki-Pilze sind in den meisten asiatischen Lebensmittelgeschäften erhältlich, zusammen mit den Dosen-Wasserkastanien und Baby-Mais.