von Tim-1173
Auf dem Bild habe ich auch 1/4 der Avocado, gewürfelt, in den Salat gegeben. Ich hatte gerade ein hartes Training beendet und das zusätzliche gute Fett war willkommen! (Die zusätzliche Avocado würde etwa 7 Gramm Fett, hauptsächlich einfach ungesättigt, und etwa 73 Kalorien hinzufügen.)
von TillS_3
Dies ist kein richtiger Salade Nicoise, da er keine Kartoffeln, Oliven und hartgekochte Eier enthält. Aber er ist schnell, sättigend und gesund.
von stFinntaro80
Diese Quiche hat eine Zimt-Brotkruste; die Kruste kann am Vortag gebacken und bei Raumtemperatur aufbewahrt werden, und das Gemüse kann am Abend zuvor gewürfelt werden, um Zeit am Zubereitungstag zu sparen.
von plK2438
Eine wärmende Suppe für einen wirklich kalten Tag.
von EmiliaH_63
Ich mache meine mit extra Knoblauch. Sie ergibt 12 Portionen von 1 Tasse, die herzhaft und sättigend sind.
von CarlaV317
Basisrezept für portugiesische Grünkohlsuppe - Brühe, Chourico, Kartoffel, Zwiebel, Grünkohl und zusätzlich Süßkartoffel, Bohnen. Chourico weglassen, um den Natriumgehalt zu senken, aber dies ist eine kostengünstige, natriumarme (230 mg Natrium/Portion) und energiereiche Suppe. Vorsicht: Dosenbohnen sind oft mit Natrium überladen, kaufen Sie salzfreie oder weichen Sie Ihre eigenen ein. Kleine Kidneybohnen eignen sich ebenfalls gut.
von AlinaM_26
Cremige Herbstgemüsesuppe gewürzt mit Ingwer und Kurkuma sowie Hühnchen für Eiweiß.
von zenjuno516
Dieser Fruchtsalat ist alles andere als langweilig! Das Dressing kann auf jede beliebige Obstkombination angewendet werden; ich liebe Blaubeeren, Himbeeren und Cantaloupe. Erdbeeren und Birnen. Die Möglichkeiten sind endlos!
von zenkane2501
Verwenden Sie jede Mischung von Gemüse, die Sie mögen und zur Hand haben.
von LeonB_40
Tolle Verwendung für eine große, frische Zucchini aus dem Garten.
von JuleK_45
Dies ist eine so einfache und köstliche Suppe, verwenden Sie jeden verfügbaren Winterkürbis, Eichel-, Butternuss-, Kürbis usw. Ich habe auf dem lokalen Bauernmarkt einige Kobacha gefunden.