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von Malinhaze4
Schmeckt großartig mit 4 Unzen magerem Hähnchen oder Steak. (Fleisch nach dem Bräunen des Knoblauchs hinzufügen und braten, bis es gar ist.) Reis oder Nudeln sind nicht im Nährwert enthalten.
von Noah-2224
Eine interessante Variante von püriertem Blumenkohl. Es ist gesund und fühlt sich dennoch gehaltvoll an. Man kann leicht Hähnchen, Garnelen, Bohnen oder andere Proteine hinzufügen, um es etwas zu verstärken.
von Clara0
Dies ist mein Lieblingsgericht für ein schnelles Abendessen (funktioniert auch als nahrhaftes Mittagessen) nach einem langen Arbeitstag. Fühlen Sie sich frei, Gemüse hinzuzufügen oder wegzulassen: geschnittene oder geriebene Karotten, gehackte Tomaten, geschnittene grüne Paprika oder geschnittene Radieschen würden hier gut passen. Was auch immer Sie mögen. Oft halte ich dieses Gericht vegetarisch und esse es mit einer Scheibe knusprigem Brot. Manchmal füge ich eine kleine Portion Thunfisch aus der Dose (ich liebe die Marke Genova, verpackt in Olivenöl), oder Sardinen aus der Dose, oder eine Handvoll gekochte Garnelen, oder ein paar geschnittene Hähnchenbrustfilets hinzu. Wenn Sie sehr müde sind oder keine Lust haben, das Dressing selbst zuzubereiten, empfehle ich Newman's Own Light Honey Mustard. 2 EL kosten nur 70 Kalorien, die Zutatenliste ist frei von seltsamen Zutaten und MSG, und es ist fast so lecker wie das Original. Dies ist ein herzhaftes Salatgericht, das reich an Ballaststoffen, Vitaminen, Proteinen und gesunden Fetten ist. Guten Appetit!
von plAnnaV4
Mein Mann liebt fettreiche und kalorienreiche Gerichte...er merkt nicht einmal, dass dies die "leichte" Version ist! Ersetzen Sie die Paprika oder Champignons durch Brokkoli...fügen Sie Hähnchen oder Garnelen hinzu...die Möglichkeiten sind endlos!
von astraMarax66
Dies ist eine sehr schmackhafte Art, Quinoa und Gemüse zu essen. Kann als frisches Gericht an einem heißen Sommertag oder als Beilage zu Fisch oder Hähnchen serviert werden.
von Leon80
Dies ist ein sehr hübsches, helles Gericht mit komplexem Aroma und zarten Aromen. Es ist völlig fleischlos, kann aber mit zerkleinertem Hähnchenbrustfilet ergänzt werden. Über Reis servieren.
von KMalintempo45
Salat, der die Textur, das Aroma und den allgemeinen Geschmack eines Eier-, Hähnchen- oder Thunfischsalats hat. Vegan, nutritarisch, salzfrei, ölfrei, zuckerfrei.
von Oskar-8850
Schnelles und einfaches Gericht für die Mitte der Woche mit veganen Hähnchenstücken, gemischtem Gemüse und frischen Eiernudeln.
von Tim65
Manchmal füge ich Thunfisch oder gekochtes Hähnchen hinzu, um es zu einem Hauptgericht zu machen. Köstlich!
von Hannah-3228
Dieses Rezept eignet sich hervorragend, um viel zuzubereiten und für schnelle Mittagessen oder Abendessen zu lagern. Es passt gut zu Mikrowellen-Süßkartoffeln, Yamswurzeln, Kochbananen. Man kann Hähnchen, Rindfleisch, Fisch oder Gemüsebrühe verwenden.
von kmBenneo29
Dies wurde mir von einem Kollegen gegeben. Ursprünglich war es für Hähnchen gedacht, aber ich habe es in eine vegetarische Version umgewandelt. Es würde mit jeder Art von Bohne funktionieren.