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Dies ist eine großartige Mahlzeit zu jeder Zeit. Fügen Sie einen Salat für ein fabelhaftes Abendessen oder etwas Obst für ein sättigendes Frühstück hinzu. Ich füge kein Salz hinzu, da ich finde, dass Feta genug Geschmack gibt.
Diese Gemüsepfanne ist vegan/vegetarisch, proteinreich (für ein Gemüsegericht), ballaststoffreich (über 7 g), fettarm (3 %), kohlenhydratarm (12 %) und kann als Hauptgericht oder Beilage serviert werden. Als Hauptgericht einfach 2 Portionen (ca. 350 g) zubereiten. Als Beilage kann sie mit allem serviert werden, was man möchte. Ich bin eigentlich kein Veganer oder Vegetarier, also würde ich dies mit gebratenem/gegrilltem Hähnchen und/oder geröstetem Pita-Brot mit dem proteinreichen Joghurt von Brown Cow (da er 23 g pro Tasse hat) essen. Den Joghurt mache ich zu einem Dip mit einigen Gewürzen. Wenn man die Pfanne etwas „scharfer“ möchte, kann man etwas scharfe Soße hinzufügen. Man kann diese Mischung auch in etwas Rinder- oder Hühnerbrühe geben, um eine Suppe zu machen.
Perfekte, schnell zubereitete Frühstücksoption.
Ein erfrischendes Salatdressing, das das ganze Jahr über gut ist.
Dies ist ein einfaches, köstliches und gesundes Dessert, um die tägliche Proteinzufuhr zu steigern. Die Nährwertangaben, die ich habe, beziehen sich auf das Grundrezept ohne Schokoladenstückchen, Nüsse oder Früchte. Ich füge fast immer eine Mischung hinzu, weil sie so lecker sind! Mein 2-jähriger Sohn liebt sie und fragt regelmäßig danach.
Ich habe meinen Mann gefragt, was er sich zu seinem bevorstehenden Geburtstagsessen wünscht - das ist es! Wir mischen manchmal das Gemüse, aber das ist eine ziemlich standardmäßige Mischung für uns.
Dies ergibt eine einfache, aber köstliche Marinara-Sauce zum Dippen von Brotsticks oder als Pizzabelag. Ich mag es auch, diese mit meinen Rühreiern zu mischen und dann mit Mozzarella-Käse zu toppen. Verdoppeln Sie dieses Rezept für Pasta.
Dieser grüne Smoothie ist köstlich, mild im Geschmack und gibt Ihnen erstaunliche Energie. Das Rezept ergibt etwa 24 oz und ist das, was ich jeden Morgen zum Frühstück habe. Großartig für Rohkostdiäten, Veganer, Vegetarier oder jeden, der Schwierigkeiten hat, mehr frisches Obst und Gemüse in seine Ernährung zu integrieren.