Rezepte suchen

von stNoahastra91

Ich hatte vor ein paar Wochen ein köstliches Curry-Reis-Gericht in einem thailändischen Restaurant. Ich dachte, ich mache eine gesündere Version. Guten Appetit!

von vxx1448

Matzo Brei ist eines der großartigen traditionellen Frühstücks- oder Brunchgerichte. In jeder jüdischen Delikatesse findet man dieses beliebte Gericht. Normalerweise wird es zubereitet, indem Matzo eingeweicht, mit Eiern gebraten und mit Apfelmus, Zimt-Zucker oder Marmelade serviert wird. Wir bringen etwas Abwechslung hinein! Unser herzhaftes, leichtes Rezept sautiert zuerst frischen Spinat, Knoblauch und Zwiebeln und rührt dann Matzo und Eier unter. So wird aus gewöhnlichem Matzo Brei eine wirklich fabelhafte, gesunde Mahlzeit.

von Kairt712

Mikrowelle

von -Maxkane51

Eine fleischlose Alternative zu einem schmackhaften Gemüse.

von Tessa-3010

Mit Julians Low Carb #1 ein leckeres Gericht zubereiten!

von PiaW_89

Aus der Oxygen Magazine, September 2009.

von plCarlagn86

Ein wirklich einfaches und gesundes Frühstück/Mittagessen/jederzeit Smoothie-Rezept für diejenigen von uns, die unter Reflux leiden und/oder eine niedrige Säure- und pH-Diät einhalten. Es basiert auf zwei verschiedenen Rezepten aus dem Buch "Dropping Acid" von Dr. Jamie Koufman - das ich sehr empfehle. **HINWEIS: WENN SIE VEGAN SIND, VERWENDEN SIE SOJA-, NUSS- ODER REISMILCH. Das Rezept wurde mit fettfreier Milch berechnet, aber es ist völlig in Ordnung, sie zu ersetzen. Die Kalorien sind ungefähr gleich - 90 Kalorien/1 cup.

von Oskarjuno498

Ein geschmackvoller, leichter Salat mit vielen Texturen. Hat einen leichten asiatischen Geschmack durch die Sojasauce und das Sesamöl.

von Lina13

Ein Omelett, das Sie in der Mikrowelle zubereiten können und dem Sie beliebige Zutaten hinzufügen können.

von Sabrinazen109

Ich bin Vegetarier und versuche, meine Kohlenhydrate zu reduzieren und mein Eiweiß zu erhöhen, also habe ich ein paar Mal mit Tortillas aus Bohnenmehl experimentiert. Dies war der größte Erfolg! Es hat eine großartige Textur und Geschmack und ist eine gute Quelle für vegetarisches Eiweiß. Eine 12" Schale hat 217 Kalorien, 20 g Kohlenhydrate (davon 10 g Ballaststoffe), 23 g Eiweiß und weniger als 6 g Fett. Zum Vergleich: Eine 12" Weizentortilla hat 275-325 Kalorien mit 50 g Kohlenhydraten (nur 3 g Ballaststoffe), 8 g Eiweiß und 7 g Fett.

von Pia-660

Rote Kidneybohnen sind reich an Ballaststoffen und Eiweiß.

von Kai55

Mein erster Versuch eines grünen Smoothies - köstlich!