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von Elena_Richter

Mein Lieblingsessen überhaupt!!! Köstliche Gemüsesuppe! Mit Haferbrot servieren! Um Eiweiß hinzuzufügen: Hähnchenbrust oder Putenfleischbällchen hinzufügen.

von Erik-9874

Dies ist die karibische Trinidad-Version und wird normalerweise mit Hähnchen oder Tomaten mit gesalzenem Fisch serviert.

von LisaK_67

Eine süße und leicht herzhafte Mischung, die hauptsächlich für Kokos-Curry-Sauce verwendet wird, die mit Zwiebeln, Hühnerbrühe und Kokosmilch zubereitet wird. Diese Sauce wird dann über Hähnchen und geröstetem Gemüse serviert. Es werden keine Ansprüche auf Authentizität erhoben.

von Leo86

Dies ist eine leichtere Version von "The Pioneer Woman's" Pasta Primavera, die so umgestaltet wurde, dass sie nur etwas über 400 Kalorien pro Portion hat, anstatt 900+ pro Portion. Um es weiter zu erleichtern, verwenden Sie mehr Brühe anstelle von Wein. Wenn gewünscht, fügen Sie 2 Hähnchenschenkel oder etwas extra festen Tofu hinzu, um Eiweiß hinzuzufügen. (Nährwertangaben beinhalten Wein, aber kein Hähnchen oder Tofu).

von Leon-3972

Eine geschmackvolle, fettarme Currysauce, die hervorragend zu braunem Reis passt. Kann alleine als Hauptgericht oder mit Hähnchen oder Fisch verwendet werden.

von zenflux5359

Leckere Beilage zu allem, von Fleisch über Hähnchen bis Pasta... was auch immer gewünscht wird!

von LisaH_50

von PaulK_6

Die gewöhnlichen orangen Taglilienblüten sind essbar! Sie können als Knospen, als vollständig geöffnete Blüten oder als frisch verblühte Blüten gegessen werden. Dieses Rezept verwendet die frisch verblühten, morgens geernteten Blüten. Die Menge variiert je nach eigenem Garten. VORSICHT: Wenn Sie noch nie Taglilienblüten hatten, probieren Sie zuerst ein oder zwei, bevor Sie große Portionen versuchen, da sie bei manchen Menschen Magenbeschwerden verursachen können. Verblühte Blüten sollten noch orange sein und nicht trocken und braun (diese sind zu alt). Dieses Gericht kann großzügig für 1 Person serviert werden, oder man kann 2 Portionen Tofu hinzufügen und es als vegetarisches Mittagessen für zwei servieren. Für Fleischesser kann Hähnchen hinzugefügt werden. Menschen mit Nussallergien: Ich habe Kokosöl verwendet, aber verwenden Sie das Öl Ihrer Wahl (gleiche Kalorien).

von Sinakuma505

Wenn etwas Gesundes und Süßes gewünscht wird, ist dies das Gericht. Passt hervorragend zu mit Ahornsirup glasierten Hähnchenbrustfilets und grünen Bohnen.

von tempoLeataro82

von LaraU_87

von MaraB_68