Abendessen-Rezepte

von gnJanhaze12

Die Mangoldstiele sind sehr gesund und kalorienarm. Dieses Rezept ermöglicht es uns, die Stiele zu verwenden und die Blätter für ein anderes Gericht aufzuheben, was es zu einem sehr budgetfreundlichen Gericht macht, das hervorragend zu Kartoffelpüree, Reis oder sogar Salat passt. Natürlich wird es durch das Eintauchen der vorgekochten Stiele in den Teig und das Frittieren kalorienreicher, aber als gelegentlicher Genuss ist es nicht so schlimm, mit etwa 300 Kalorien pro Portion. Wenn man es kurz vor dem Servieren mit frisch gepresstem Zitronensaft bestreut, wird es schwer zu glauben sein, dass es kein Fisch ist.

von Clara8

Dies ist eines meiner Lieblingsgerichte der Welt. Für mich gibt es nur sehr wenige Komfortgerichte, die mit einer guten Humita konkurrieren können. Probieren Sie es aus, die Chancen stehen gut, dass Sie es auch lieben werden.

von Pia_Schulz

Passt hervorragend zu gekochten und geschälten Kartoffeln, kann aber auch nach Belieben verwendet werden (auf Pasta, Sandwich usw.) und ist sehr gesund. Ich verwende oft Leinsamen oder Erdnüsse in meinen Rezepten anstelle von Nüssen und verwende Naturjoghurt anstelle von Sahne, das ist günstiger und gesünder.

von Finn-6852

Ich mache dieses Gericht oft aus übrig gebliebenem Reis, insbesondere wenn es sich um arroz guisado handelt; aber wenn man Fett und Kalorien reduzieren möchte, kann man es etwa 25 Minuten im Ofen backen. In einer dünnen Schicht wird es knusprig, in einer dickeren Schicht bleibt es weich und passt hervorragend zu einem Salat.

von Jule74

Das schmeckt so gut und ist eine großartige Abwechslung, außerdem ist es eine wunderbare Möglichkeit, bittere Blätter zu zähmen. Man kann die Endivien durch frisée oder andere bittere Blätter ersetzen. Wenn man Kalorien sparen möchte, kann man einen Teil oder den gesamten Käse durch industrielles Pulver "Käsegeschmacksoße" ersetzen.

von Finn_Brandt

Eine wunderbare fettarme Version eines beliebten Komfortgerichts.

von Noah_Becker

Lecker, narrensicher, schnell.

von Malin-5372

Eine nette Abwandlung des Spinatkuchens, aber mit anderen Gemüse und Käse, dennoch in Filoteig serviert.

von Carla_Keller

Leckeres und kalorienarmes Hauptgericht oder Beilage. Gut zu gewürztem Hähnchenbrust und Reis. Sollte für 4 Personen reichen.

von EmiliaR_83

von mikaV822

von Moritz98