Blaubeer- und Mandel-Smoothie
von Carla_Kruger
Kann mit jeder Frucht zubereitet werden - Himbeeren, Pfirsichen, Mangos usw. Auch gerne Reis- oder Kokosmilch anstelle von Mandelmilch verwenden.
LaktosefreiSnacks
5 Min
Erdnussbutter- und Bananensandwiches auf Spaghetti-Kürbis und Birnen-Pfannkuchen
von Nadine-528
Zwei dieser Sandwiches sind ein großartiges Frühstück! Weniger als 400 Kalorien, reich an Ballaststoffen und Eiweiß, wenig Natrium, reich an Kalium. Ich habe dieses Rezept angepasst von: http://recipes.sparkpeople.com/recipe-detail.asp?recipe=382678
BrunchFrühstück
75 Min
Blaue Rosenkohl
von Malin-4906
Dies ist eine Abwandlung eines ETL-Rezepts: Pasta mit Rosenkohl und Blauschimmelkäse. Ich habe Bohnen anstelle der Pasta verwendet. Man könnte auch Reis verwenden. Ich habe normalerweise keine weiße Miso-Paste, und die braune schmeckt sehr gut als Ersatz.
AbendessenVegan
30 Min
Südwestliche Weiche Tacos
von MalinH_14
Ein wunderbar gesundes Gericht, das einfach zuzubereiten ist und wenig Kalorien hat. Es ist von der mexikanischen/südwestlichen Küche inspiriert.
MexikanischMittagessen
25 Min
Kichererbsensalat
von Kvx885
Eines meiner Lieblingsgerichte. Es ist einfach zuzubereiten. Ich plane im Voraus und bereite eine größere Menge Kichererbsen zu, als benötigt, und friere den Rest ein oder verwende sie in etwas anderem.
MittagessenVegetarisch
80 Min
145 Kalorien Mini-Pizzen (mit Spinat, Pilzen und Tomaten)
von JasminH_27
Brauchen Sie Ihre Pizza? Ich schon. Diese sind köstlich und nahrhaft. Ideal als Snack, Mittagessen oder Abendessen.
Vegetarische Gerichte
25 Min