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5-Alarm-Chili

Heißes Chili für kaltes Wetter! Wenn man bis auf die Knochen durchgefroren ist, gibt es keinen besseren Weg, sich von innen heraus aufzuwärmen!

AbendessenGlutenfrei

40 Min

Schwarzwälder Quiche-Füllung

von PaulV932

Schinken und Bellavitano-Käse verleihen den Pilzen und dem Spinat des Grundrezepts für Eierpudding kontrastierende Geschmäcker. Ein hausgemachter Weizenteig verleiht dem Gericht Substanz.

BrunchFranzösisch

55 Min

Natriumarme Mac & Cheese mit Rinderhack und Brokkoli

von Carla34

Sie müssen den Käse halbieren, um dies zu einer kalorienärmeren Version zu machen, aber es schlägt Kraft M&C in Bezug auf den Natriumgehalt die ganze Woche lang. Und die Portionsgröße ist RIESIG!

AbendessenRind & Schwein

35 Min

Rinder- und Bohnenauflauf auf geweltem Spinat

von Lukasorbit479

Niedrigglykämischer Auflauf, der reich an Geschmack und Nährstoffen ist. Hoch in Kohlenhydraten, aufgrund der Bohnen und Kartoffeln, aber fettarm. Sättigt den Magen.

AbendessenBrunch

30 Min

Chili mit Gemüse

von Nadinex476

Holen Sie sich gesunde Kohlenhydrate mit Ihrem Chili, anstatt es mit Reis oder Fritos zu essen.

AbendessenFettarm

140 Min

Gemüse-Spaghetti-Auflauf

von plR164

Niedrigschwellige Köstlichkeit in Erwartung kühlerer Tage.

AbendessenBrunch

45 Min

Proteinreiche Quinoa-Rinder-Mischung aus einer Pfanne

von Felix39

Wir machen Rindfleisch & Nudeln, Rindfleisch & Reis sowie Rindfleisch & Kartoffeln. Dies ist Rindfleisch & Quinoa. Der Proteingehalt ist enorm (41g) und Quinoas Protein balanciert seinen Kohlenhydratgehalt, sodass der Blutzucker nicht ansteigt und abfällt.

AbendessenBrunch

19 Min