von ErikR_58
Eine köstliche und leichte Ergänzung zu jeder Herbstmahlzeit. Kann je nach Verfügbarkeit von Gemüse angepasst werden. Gewürze können ebenfalls nach Geschmack angepasst werden. Am besten funktioniert es in einem Schmortopf.
Schnell, einfach und wirklich lecker. Ich esse dieses Gericht gerne vor dem Training, mit einer Beilage aus Protein... frischer Romano-Käse macht den Unterschied...
Ein sättigender, befriedigender Salat, perfekt für ein Grillfest oder Familientreffen oder einfach an einem warmen Tag.
Diese herzhafte Suppe hat 90 Kalorien, 4 Gramm Ballaststoffe, 4 Gramm Eiweiß, 258 mg Natrium und nur 1 Gramm Fett pro Portion. Es ist ein großer Suppentopf, aber er lässt sich wunderbar einfrieren! Ich friere ihn flach in Gallonensäcken ein, die im Gefrierschrank gestapelt werden können, und ich friere Einzelportionen in wiederverschließbaren Sandwichbeuteln für ein schnelles Mittagessen ein.
Einfach! Hauptsächlich Dosen öffnen. Immer wenn ich dies Gästen zu einem "Suppe und Sandwich"-Mittagessen serviere, ist dies die Suppe, nach der die Leute immer nach dem Rezept fragen!
Lunchpakete für Schule, Arbeit... mehrere Jobs? Hier ist ein großartiger Trick. Bereiten Sie einen einfachen kalten Nudelsalat vor, teilen Sie ihn in vier Portionen auf und Sie sind gut vorbereitet. Fügen Sie ein Ei, Thunfisch oder etwas leichte Salami hinzu, wenn Sie es aufpeppen möchten. Es ist eine großartige Option.
Mit so wenigen Kalorien wird man überrascht sein, wie sättigend diese ist. Wenn die Vorratskammer fast leer ist, man hungrig ist und nur ein paar Minuten Zeit hat, um etwas zuzubereiten, ist dies das Rezept. Es ist sehr kalorienarm, aber ziemlich sättigend. Jedes Restaurant hat seine eigene Version der Eiersuppe, meine ist dünn, mit asiatischem Geschmack und sehr einfach. Man könnte auch Mais hinzufügen (zuerst abspülen, wenn aus der Dose).
Der leichte, nussige Geschmack von Tahini, einer wichtigen Zutat in Hummus, harmoniert perfekt mit der reichhaltigen, gerösteten Aubergine in diesem köstlichen mediterranen Dip.
Einfache, vorbereitbare Mittagessen für die Arbeit.
Kokosöl ersetzt Butter zum Bräunen. Sehr gut, wird oft gemacht. Beim Essen kann man einen Hauch von Kokosöl riechen, aber ich schmecke die Kokosnuss nicht.
SO lecker! SO gesund und nahrhaft, und eine Mahlzeit für sich. Variieren Sie die Menge der Zutaten nach Belieben.