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von zzloki8964

Dies ist eine einfache, günstige, kalorienarme, sättigende, vegetarische Erbsensuppe. Das Hinzufügen von Schinken ist immer eine Option.

von ErikH_23

Dies ist meine gesunde Version der dicken Suppe. Vollgepackt mit Eiweiß. Eine sehr sättigende Portion.

von Emilia_Fischer

Ideal für einen kalten Tag oder als vegetarische Mahlzeit. Diese einfache, eiweiß- und ballaststoffreiche Suppe ist die Antwort.

von sorax6631

Lasagne! Bedeutet normalerweise viel Käse, Fett und Kalorien! Das ist bei diesem Rezept nicht der Fall. Vegetarisch halten oder mageres Putenhackfleisch für mehr Eiweiß hinzufügen.

von -Maxkane51

Eine fleischlose Alternative zu einem schmackhaften Gemüse.

von Sabrinazen109

Ich bin Vegetarier und versuche, meine Kohlenhydrate zu reduzieren und mein Eiweiß zu erhöhen, also habe ich ein paar Mal mit Tortillas aus Bohnenmehl experimentiert. Dies war der größte Erfolg! Es hat eine großartige Textur und Geschmack und ist eine gute Quelle für vegetarisches Eiweiß. Eine 12" Schale hat 217 Kalorien, 20 g Kohlenhydrate (davon 10 g Ballaststoffe), 23 g Eiweiß und weniger als 6 g Fett. Zum Vergleich: Eine 12" Weizentortilla hat 275-325 Kalorien mit 50 g Kohlenhydraten (nur 3 g Ballaststoffe), 8 g Eiweiß und 7 g Fett.

von Kaiecho129

Eine schnell zubereitete vegetarische Pastasauce, die schmeckt, als hätte man stundenlang daran gearbeitet. Übrig gebliebene Portionen werden eingefroren. Passt hervorragend zu Reis, Pasta oder als Chili-Basis.

von LeaK_77

von MiriamK_10

Ein gemütliches, warmes vegetarisches Gericht, das man allein essen oder als Beilage servieren kann! Es ist so gut und so einfach! Es sieht auch sehr schön aus!

von neox3961

von Leon45

Ein vegetarisches Weißbohnen-Chili mit milder Würze.

von Nico37

Unter 250 Kalorien pro Portion