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von Jule-7680
Ein herzhaftes Chili mit Mais und schwarzen Bohnen ist ein schmackhaftes und sättigendes Gericht, das selbst Fleischliebhaber lieben werden! Servieren mit einem gemischten Salat und einem Vollkornbrötchen.
von taroastra5491
Eine gemüsegefüllte Bolognese-Sauce für Pasta oder Spaghettikürbis. Die Sauce hat 166 Kalorien pro 1 Tasse Portion. Wenn die Wurst weggelassen wird und sie vegetarisch gemacht wird, könnte sie 101 Kalorien pro Portion haben.
von Lisamn450
Kibbe Hintergrund: Kibbe bezieht sich auf eine Vielzahl von "Fleischbällchen" aus dem Nahen Osten, die mit Hackfleisch, Bulgur und Gewürzen zubereitet werden und entweder frittiert, gebacken, geschmort, gegrillt oder, ähem, roh gegessen werden (Vorsicht!). Es gibt wahrscheinlich so viele verschiedene Zubereitungsarten von Kibbe, wie es Schreibweisen gibt: Kibbe, Kibbeh, Kibbi, Kubbeh, Kebbeh usw. und vergessen wir nicht die vegetarischen Kibbe-Varianten, die aus Kichererbsen oder Kürbis hergestellt werden. Libanesische Dörfer rühmen sich dutzender verschiedener Kibbe-Rezepte und unser Ehrengast hier ist das "Libanesische Kibbe Mishwiyyeh", auch bekannt als "Kibbe E?rass", das gefülltes und gegrilltes Kibbe ist.
von HannahH_24
Ein herzhaftes und vielseitiges Chili-Rezept von Grund auf (keine Fertigmischungen!) mit viel Ballaststoffen, Eiweiß, Kalium und Eisen. Kann mit ein paar kleinen Änderungen vegetarisch zubereitet werden oder die Gewürze können angepasst werden, um fast jeden Geschmackswunsch zu erfüllen.
von kumaorbit8040
Dies ist ein köstliches Gericht, das man für viele zubereiten kann oder im Voraus machen und im Gefrierschrank für geschäftige Wochentage aufbewahren kann. Es ist ein einfaches vegetarisches Gericht, indem man das Fleisch weglässt oder durch fleischlose Alternativen ersetzt.
von Sophia-4352
Dies ist eine Variation von Bohnen und Reis, bei der ich den Reis durch Haferflocken ersetzt habe. Ich halte eine salzarme Diät ein, habe aber nur einen halben Teelöffel Salz hinzugefügt, da in diesem Rezept wirklich nicht viel anderes Natrium enthalten ist. Es ist immer noch sehr salzarm! Dies könnte auch leicht vegetarisch zubereitet werden und wäre SEHR gut! Ich habe Rindfleisch hinzugefügt, weil mein Mann Fleisch in seinem Abendessen bevorzugt.
von Timrt673
Marokkanische Reste verwandeln sich in eine mexikanische Mahlzeit! Dieses Rezept kann vegetarisch zubereitet werden: Ersetzen Sie das Rindfleisch durch Tofu!
von mikaTheovx55
Den Schinken weglassen, um sie vegetarisch zu machen. Rezept basiert auf einem aus Healthy Magazine.co.uk.
von neoMaxR11
Habe viele Konserven aus einer Lebensmittelbox erhalten und musste herausfinden, wie ich das, was ich bekommen habe, nutzen kann, um etwas zu machen, das mein Teenager mehr als einmal essen würde. Sehr leckeres Gericht und sie hat nach Nachschlag gefragt! Wäre ein einfaches Rezept, um es vegetarisch zu machen oder mehr Fleisch hinzuzufügen, um es schwerer zu machen.
von IsabelS_96
Leckeres, gemüsebasierendes Chili mit nur einem Hauch von Fleisch für Textur und Geschmack. Es kann leicht auf vollvegetarisch umgestellt werden, indem das Fleisch weggelassen oder durch eine Fleischalternative ersetzt wird.
von _Leozz57
"Ein einfaches, köstliches Abendessen, das den Überfluss an Winterbrokkoli aus dem Garten meiner Eltern verwendet. Man kann auch Wurst oder vegetarische Wurst anstelle von Speck verwenden und Olivenöl anstelle von Speckfett substituieren."
Meine Familie liebt Lasagne, also habe ich versucht, eine einfache und kalorienarme Variante zu finden! Man kann jede Ravioli oder Sauce verwenden, die man mag! Es dauert nur wenige Minuten, um es zuzubereiten! Man könnte es auch vegetarisch machen, ohne das Rinderhackfleisch hinzuzufügen, aber mein Mann mag Fleisch! Dieses Rezept reicht für etwa 6 oder 7 Personen, je nachdem, wie viel man nimmt!