Frühstück-Rezepte

von Rkuma1861

Wenn Sie keine Eier mögen, werden Sie Tofu lieben.

von Luisataro622

Hergestellt aus Reis + Toor Dal + Chana Dal + Urad Dal + Sooji + Dudhi

von Theo_245

Dies ist eine köstliche Variante eines anderen Rezepts hier auf Spark. Diese leckere Frühstücksoption hat weniger als 200 Kalorien, ist sehr sättigend und kann in etwa 10 Minuten zubereitet werden! Da Sucanat (rohrzucker) anstelle von Zucker verwendet wird, ist es eine viel gesündere, viel natürlichere Möglichkeit, eine leicht süße Leckerei zu genießen. Wenn Sie mit Sucanat nicht vertraut sind, empfehle ich Ihnen, ein wenig darüber zu lesen und es auszuprobieren. Es ist gut für Sie, für die Bauern und für Ihre Familie. Und sobald Sie den raffinierten Zucker (weißen/gestreuten) reduzieren, wird es auf jeden Fall süß genug für Sie sein. Obwohl ich warnen muss, dass es, wenn Sie an raffinierten Zucker in Ihrem Haferbrei gewöhnt sind, nicht süß schmecken wird. Fühlen Sie sich frei, ein paar Teelöffel Zucker hinzuzufügen, wenn Sie möchten, vergessen Sie jedoch nicht, diese separat zu verfolgen!

von NicoG_99

Ich hatte die Reste des sehr kalorienreichen Keks-Mix-Rezepts übrig und beschloss, ihm einen kleinen Dreh zu geben, um es etwas gesünder zu machen. Es hat funktioniert, relativ gesehen. Diese Mischung ist für die Zubereitung mit Crisco gedacht, ich habe Kokosöl verwendet... und hat einen sehr hohen Fettgehalt. Ich habe es mit Bananen und Kokosmehl verdünnt, aber es ist immer noch eine sehr kalorienreiche Option. Positiv: Ich konnte nur einen halben Pfannkuchen essen, weil sie so dicht sind!

von zzmika8746

Eine großartige Möglichkeit, um in den Tag zu starten. Eine Portion für die Woche zubereiten und eine schnelle und einfache Möglichkeit haben, den Tag zu beginnen!

von orbitJanakuma75

Haferkleie ist ein fester Bestandteil meiner Ernährung - ich habe sie fast jeden Morgen, und nach dem fünften aufeinanderfolgenden Tag kann es ziemlich monoton werden! Ich versuche immer, jeden Tag etwas anderes damit zu machen, um mich herauszufordern und um mich auf das Frühstück zu freuen. Heute hatte ich ein ernsthaftes und unübersehbares Schokoladenverlangen. Also dachte ich, anstatt einen Schokoriegel oder etwas anderes zu essen, was mich vom Kurs abbringen könnte, sollte ich es in mein Frühstück einbauen! Die Zugaben von Kakao und Zucker fügen weniger als 30 Kalorien zu der Mahlzeit hinzu, aber man, was für ein Geschmack! Ich habe mein Schokoladenverlangen für den Tag mehr als gestillt und fühle mich gut, dass ich es auf eine sehr gesunde Weise getan habe!

von TimS_97

Cremige Köstlichkeit.

von Sophieneo741

Gesunde Frühstücksrührei mit Gemüse!

von zamiMariepixel76

Das Rezept stammt vollständig von Sally's Baking Addiction, mit der einzigen Ausnahme meiner Edition von Rohproteinpulver.

von TessaF_49

Ein köstlicher Smoothie für die Frühlingssaison.

von Maxloki74

Diese sind köstliche zuckerfreie Pfannkuchen, die mit Protein gefüllt sind.

von Till18

Leckere tropische Früchte, grüner Smoothie!