Laktosefrei-Rezepte | Piroggi

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Laktosefrei-Rezepte

Entdecken Sie unsere Sammlung von Laktosefrei-Rezepten. Ob für den Alltag oder besondere Anlässe – hier finden Sie leckere Gerichte mit ausführlichen Anleitungen und hilfreichen Tipps. Jedes Rezept wurde von unserer Community bewertet.

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408 Rezepte gefunden

Tofu- und Mangodessert

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

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3.0 (1)

Leckeres, cremiges, gekühltes Dessert.

DessertsLaktosefrei

65 Min

Vanille-Brasilianische Nussmilch

4.5 (2)

Ein spezieller roher Genuss, der voller Selen, Eisen und Kalzium steckt. Köstlich gemixt mit Banane für ein Frühstück zum Mitnehmen, hält es den Hunger stundenlang in Schach und die Energielevel hoch.

FrühstückLaktosefrei

120 Min

Gebackenes Haferflocken

4.5 (2)

FrühstückLaktosefrei

45 Min

Lynneths Eiskalte Matcha-Sojamilch

4.3 (3)

Kühl, erfrischend, entschieden gesund, absolut LECKER, das ist mein Lieblingsgetränk. Ich mag keinen Kaffee und finde, dass dies morgens genau genug Koffein gibt, um mich sanft zu wecken, ohne mir Nervosität zu geben. Manchmal habe ich morgens nicht das Bedürfnis zu essen, und das ist, was ich mir auf dem Weg nach draußen nehme. Einige Informationen über Matcha: =================== Matcha ist gemahlene grüne Teeblätter aus Japan, die dort in Teezeremonien verwendet werden. Die gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee, über die alle schwärmen? 1 Teelöffel Matcha ist so vorteilhaft wie bis zu 6 Teelöffel gebrühter grüner Teeblätter, weil man tatsächlich Matcha-Pulver isst, anstatt es nach dem Brühen wegzuwerfen. Besorgen Sie sich ein gutes Matcha-Pulver. Überprüfen Sie Ihre lokalen asiatischen Supermärkte. Finden Sie einen Behälter, der mit einem Vakuum-/Stickstoffverschluss versiegelt ist. Stellen Sie sicher, dass es in Uji für die beste Qualität angebaut wird. "Dünner" Matcha ist für dieses Getränk und andere Rezepte geeignet. Für weitere Informationen über die gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee, schauen Sie sich die Spark-Artikel an - es gibt viele.

AsiatischGetränke

5 Min

Auberginenaufstrich (200 g)

4.4 (5)

Ein herrlich erfrischender und kühlender Dip. Er schmeckt auch köstlich als dicke, cremige Soße zu Hühnersalat – mit einem Bruchteil der Kalorien.

LaktosefreiPicknick

80 Min

Hausgemachter French Toast

4.4 (8)

Ich wollte einfach versuchen, mein typisches French Toast-Rezept mit Mandelmilch zu machen, da auf der Verpackung steht, dass es nur 60 Kalorien pro Portion hat (weniger als Magermilch). Aber man kann die Mandelmilch auch durch Magermilch ersetzen. Ich dachte auch, dass der leichte Mandelgeschmack nichts anderes als den Geschmack des French Toast verbessern könnte. Es kam sehr lecker heraus und hat sogar meinen Mann, der ein Vollmilch-Fan ist, getäuscht :)

BrunchFrühstück

15 Min

Gegrillter Lachs mit koreanischer Barbecue-Glasur

AbendessenAsiatisch

13 Min

Ägäische persönliche Pizzen

Diese Pizza verwendet eine klassische Kombination mediterraner Aromen, die die Geschmacksknospen wirklich verführen wird. Milchfrei, da ich keine Milch vertrage und Sojakäse (meiner Meinung nach) ekelhaft ist! Abgeleitet von Weight Watchers und ein tolles Wochenendmittagessen oder leichtes Abendessen.

FischGeburtstag

65 Min

Pfannen-Tilapia

Ein Fischgericht, das sogar den Kindern schmeckt!

AbendessenFisch

35 Min

Garnelen- und Ananas-Crêpes

Im Grunde Sir Fry ohne das Rühren oder Braten, eingewickelt in eine einfache Crêpe! Crêpes können mit Milch oder Sojamilch zubereitet werden, also gut für laktosefreie Diäten. (Die Anweisungen sehen kompliziert aus, sind aber wirklich einfach!)

AbendessenFisch

30 Min

Spaghetti Puttanesca

AbendessenFisch

35 Min

Honig-Ingwer-Tilapia auf Spinat + schwarzen Bohnen

Ein schmackhaftes, herzhaftes und einfaches Rezept für ein gesundes Abendessen.

AbendessenFisch

30 Min

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