Vegetarische Gerichte-Rezepte

von Leo86

Dies ist eine leichtere Version von "The Pioneer Woman's" Pasta Primavera, die so umgestaltet wurde, dass sie nur etwas über 400 Kalorien pro Portion hat, anstatt 900+ pro Portion. Um es weiter zu erleichtern, verwenden Sie mehr Brühe anstelle von Wein. Wenn gewünscht, fügen Sie 2 Hähnchenschenkel oder etwas extra festen Tofu hinzu, um Eiweiß hinzuzufügen. (Nährwertangaben beinhalten Wein, aber kein Hähnchen oder Tofu).

von JanaH_8

Gesunder Smoothie

von kumax1815

Dieses leicht süße und würzige vegane/vegetarische Chili ist ein einfaches Komfortessen für einen kalten Tag, das leicht an jede Diät angepasst werden kann. Der Würzgrad beginnt bei mild/medium. Verfeinern Sie dieses Rezept mit Beilagen Ihrer Wahl.

von Miriam-723

Verwenden Sie jede Gemüsemixtur, die Sie mögen.

von mnMilankuma48

So lecker und einfach. Ich brauchte Abendessen und habe sie aus Dingen gemacht, die ich zur Hand hatte. Viel Spaß beim Hinzufügen von extra Gemüse!

von KaiN_89

Schneller Frühstücks-Smoothie, um in den Tag zu starten!

von Felix37

Dies ist eine Frittata... warm oder bei Zimmertemperatur servieren... perfekt als Brunch-Gericht, Vorspeise (in mundgerechte Stücke geschnitten) oder für ein Picknick! Alles kann hinzugefügt, weggelassen oder ausgetauscht werden (außer die Eier)... verwenden Sie dieses Rezept, um all die Reste im Kühlschrank zu verwerten... Fleisch erhöht ernsthaft die Kalorienzahl, klar... gekochte Garnelen, Krabben oder Fisch können ebenfalls hinzugefügt werden... verwenden Sie eine beschichtete Pfanne, dann kann das Olivenöl weggelassen werden... verwenden Sie einen stark aromatischen Käse, um mehr Geschmack zu erhalten und nicht versucht zu werden, mehr Käse oder Salz zu verwenden. Wenn es scharf sein soll, fügen Sie etwas scharfe Soße oder Chiliflocken zu den Eiern hinzu, bevor Sie sie über das Gemüse gießen.

von NoraK475

Dies ist ein sehr schmackhaftes, leichtes Dessert. Mit einem Klecks fettfreier Schlagsahne servieren. Warm serviert an kalten Abenden besonders lecker. Eine Portion enthält weniger als 1 Gramm Fett und hat viel Kalium aus der Melasse. Das Originalrezept enthielt 1 EL Butter in der Milch... das bleibt Ihnen überlassen... Butter (oder Öl) sorgt für ein besseres Mundgefühl der Kruste. Für eine "sauberere" Präsentation kann der Pudding gekühlt, in Portionen geschnitten und vor dem Servieren in der Mikrowelle erwärmt werden.

von Vzz4894

von hazenova2939

von Leo44

von xhaze9150