von Anna_Meyer
Habe alles Gemüse genommen, das ich hatte und gekocht werden musste. Ich habe die Dosenbohnen vor der Verwendung abgespült, um viel Natrium zu entfernen. Ich weiß nicht, wie ich für das Abspülen der Bohnen neu berechnen soll, sodass der Natriumgehalt so ist, als wären die Bohnen NICHT abgespült.
von plCarlagn86
Ein wirklich einfaches und gesundes Frühstück/Mittagessen/jederzeit Smoothie-Rezept für diejenigen von uns, die unter Reflux leiden und/oder eine niedrige Säure- und pH-Diät einhalten. Es basiert auf zwei verschiedenen Rezepten aus dem Buch "Dropping Acid" von Dr. Jamie Koufman - das ich sehr empfehle. **HINWEIS: WENN SIE VEGAN SIND, VERWENDEN SIE SOJA-, NUSS- ODER REISMILCH. Das Rezept wurde mit fettfreier Milch berechnet, aber es ist völlig in Ordnung, sie zu ersetzen. Die Kalorien sind ungefähr gleich - 90 Kalorien/1 cup.
von Oskarjuno498
Ein geschmackvoller, leichter Salat mit vielen Texturen. Hat einen leichten asiatischen Geschmack durch die Sojasauce und das Sesamöl.
von MilanP_64
Habe dies gemacht, um es mit Fisch und Salat zu servieren. Eine großartige Beilage.
von zamiPaulst20
Eine gesunde Möglichkeit, den Tag zu beginnen! Vollkorn-Apfel-Haferflocken-Muffins. Oder ein großartiger tragbarer Snack für die Sporttasche!
von Lina13
Ein Omelett, das Sie in der Mikrowelle zubereiten können und dem Sie beliebige Zutaten hinzufügen können.
von Sabrinazen109
Ich bin Vegetarier und versuche, meine Kohlenhydrate zu reduzieren und mein Eiweiß zu erhöhen, also habe ich ein paar Mal mit Tortillas aus Bohnenmehl experimentiert. Dies war der größte Erfolg! Es hat eine großartige Textur und Geschmack und ist eine gute Quelle für vegetarisches Eiweiß. Eine 12" Schale hat 217 Kalorien, 20 g Kohlenhydrate (davon 10 g Ballaststoffe), 23 g Eiweiß und weniger als 6 g Fett. Zum Vergleich: Eine 12" Weizentortilla hat 275-325 Kalorien mit 50 g Kohlenhydraten (nur 3 g Ballaststoffe), 8 g Eiweiß und 7 g Fett.
von Sabrina15
Eier sind eines der vielseitigsten Lebensmittel. Sie können zum Frühstück, Mittagessen oder Abendessen gegessen werden. Die Zubereitungsarten sind unzählbar! Probieren Sie dieses neue Rezept für jede Ihrer Mahlzeiten. Eier in Tomatensauce zu garen, verleiht eine schöne, weiche Textur und einen erstaunlichen Geschmack.
von Pia-660
Rote Kidneybohnen sind reich an Ballaststoffen und Eiweiß.
von Ren-9263
Aus dem Rezept für Kürbis-Penne von Hangry Pants als Ausgangspunkt habe ich hier und da ein paar Dinge geändert und meinen eigenen Kürbis-Pasta-Auflauf gemacht. Lassen Sie mich nur sagen, das war ein Geschmackserlebnis für meinen Mund. Der Ricotta, die Pasta und der Mozzarella haben mein Gehirn dazu gebracht zu denken, ich esse italienisch, das Curry ließ es sich wie ein indisches Gericht anfühlen, der Kürbis erinnerte an Thanksgiving, und alles in einer Auflaufform zu werfen, machte es zu einem südlichen Komfortessen. Aber so seltsam es auch ist, es ist definitiv gesund, köstlich und könnte mein neues Herbstgericht sein!