Entdecken Sie unsere Sammlung von Frühstück-Rezepten. Ob für den Alltag oder besondere Anlässe – hier finden Sie leckere Gerichte mit ausführlichen Anleitungen und hilfreichen Tipps. Jedes Rezept wurde von unserer Community bewertet.
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von Jan11
Geröstete englische Muffins bilden die perfekte Kruste für Mini-Frühstückspizzen.
![Haferbrei 575,7 [Erdnussbutter, Blaubeeren, Honig, Milch]](https://piroggi-images.fra1.digitaloceanspaces.com/food_image_webp/34/11/3f/9d/34113f9d51abe7068e1c12eea579568cb171fde8.webp)
Es können auch Rosinen anstelle der Feigen verwendet werden, wenn gewünscht. Muffins können eingefroren oder in einem luftdichten Behälter eine Woche lang aufbewahrt werden, wenn sie nicht sofort gegessen werden. Es kann auch Soja-, Reis- oder Mandelmilch anstelle der 1 % verwendet werden.
Ich habe dieses Rezept entwickelt, um ein schnelles, nahrhaftes, ballaststoffreiches, kalorienarmes Frühstück zu sein. Man kann Zucker anstelle von Splenda verwenden. Man kann alternative Trockenfrüchte und Nüsse verwenden, um Abwechslung zu schaffen. Ich habe 10 verschiedene Varianten davon gemacht, indem ich Dinge wie Kürbis, Äpfel und Butterscotch-Stückchen hinzugefügt habe.
Sie schmecken besser, als sie aussehen!
Rührei, Schinken, Käse in Muffinformen
Ein völlig kalorienarmes Frühstück für diese kalorienarmen Tage!
Jede Portion enthält: 575,7 Kalorien; 15,7 Gesamtfett [gesättigt 1,7 g, mehrfach ungesättigt 5,0 g, einfach ungesättigt 7,3 g]; Cholesterin 0,3 mg; Natrium 100,0 mg; Gesamte Kohlenhydrate 93,0 g; Ballaststoffe 11,0 g; Eiweiß 19,7 g.
Lecker
Ein weiteres Weihnachtsbrunch-Lieblingsgericht meiner Familie. Sie sind großartig als beeindruckende Beilage zu jeder Zeit!
Die beiden Hälften als eine Portion oder als 1/2 Portion mit einem größeren Frühstück genießen!