Vegetarisch-Rezepte

von Lina13

Ein Omelett, das Sie in der Mikrowelle zubereiten können und dem Sie beliebige Zutaten hinzufügen können.

von Sabrinazen109

Ich bin Vegetarier und versuche, meine Kohlenhydrate zu reduzieren und mein Eiweiß zu erhöhen, also habe ich ein paar Mal mit Tortillas aus Bohnenmehl experimentiert. Dies war der größte Erfolg! Es hat eine großartige Textur und Geschmack und ist eine gute Quelle für vegetarisches Eiweiß. Eine 12" Schale hat 217 Kalorien, 20 g Kohlenhydrate (davon 10 g Ballaststoffe), 23 g Eiweiß und weniger als 6 g Fett. Zum Vergleich: Eine 12" Weizentortilla hat 275-325 Kalorien mit 50 g Kohlenhydraten (nur 3 g Ballaststoffe), 8 g Eiweiß und 7 g Fett.

von Sabrina15

Eier sind eines der vielseitigsten Lebensmittel. Sie können zum Frühstück, Mittagessen oder Abendessen gegessen werden. Die Zubereitungsarten sind unzählbar! Probieren Sie dieses neue Rezept für jede Ihrer Mahlzeiten. Eier in Tomatensauce zu garen, verleiht eine schöne, weiche Textur und einen erstaunlichen Geschmack.

von Pia-660

Rote Kidneybohnen sind reich an Ballaststoffen und Eiweiß.

von RTheoV88

von gnkuma8752

Eine gesunde Alternative zum Green Tea Frappuccino von Starbucks.

von _neo5700

Das Dämpfen des Tempehs zuerst (ca. 15 Minuten) macht ihn bekömmlicher.

von Ren-15

Meine einzige Beschwerde über viele indische Gerichte ist, dass oft grüne Gemüse fehlen, die so viel Farbe und Nährstoffe hinzufügen. Ich toppe dieses Rezept normalerweise mit frischem Babyspinat und/oder Koriander.

von Kai55

Mein erster Versuch eines grünen Smoothies - köstlich!

von LisaH_91

Ein Gericht, das ich eines Tages erfunden habe, als ich etwas Neues zum Mittagessen wollte, und es ist wirklich gut! Es ist sehr sättigend. Wenig Sojasauce verwenden und die Bohnen in kaltem Wasser abspülen, um das Natrium zu reduzieren.

von MalinG_60

Ein seelenbefriedigendes Pastagericht mit dem Knack frischer grüner Bohnen in einer cremigen Tomaten-Pesto-Sauce!

von PiaU_13

Mein Haushaltsfavorit :)