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von EliasF_82
Ein vegetarisches Rezept für eine toskanische weiße Bohnensuppe mit Kichererbsen. Diese Gourmet-Gemüsesuppe ist mit zerstoßenen roten Pfefferflocken, frischen italienischen Kräutern und sonnengetrockneten Tomaten gewürzt. Die toskanische Bohnensuppe ist gesund und sättigend. Probieren Sie sie als vollwertige Mahlzeit mit etwas knusprigem Artisan-Brot und vielleicht einem Beilagensalat.
So herzhaft, sättigend und gut für die Gesundheit. Es gibt keinen besseren Weg, um Gemüse zu genießen. Alle Fette sind gesund, und man vermisst das Fleisch nicht. Verwenden Sie Frühlingszwiebeln und 7 Gewürze (in einigen Regionen 5 Gewürze) und jede Art von Gemüse, die Sie möchten. Fügen Sie Sojasprossen hinzu oder lassen Sie den Kohl weg, die Wahl liegt bei Ihnen, und das Ergebnis ist immer köstlich.
Eine gesündere vegetarische Alternative zu einem oft fettreichen italienischen Klassiker.
Dieses Rezept wird geliebt! Es kann je nach Größe der Familie leicht verdoppelt oder verdreifacht werden.
Leckere Enchiladas, gefüllt mit vielen Gemüse und mit einer hausgemachten Tomatensauce überbacken.
Dies ist ein großartiges vegetarisches Gericht, das selbst Fleischliebhaber genießen werden.
Abgewandelt mit Boca-Fleischstückchen anstelle von Rinderhackfleisch.
Ein wirklich einfaches Gemüse-Chili.
Dies ist eine grobe Anleitung zur Zubereitung eines sehr stückigen, vegetarischen Chili. Die Mengen wurden geschätzt, um das, was ich normalerweise zubereite, auf eine Portion für vier Personen zu reduzieren. Die Gewürze sind ebenfalls Schätzungen und sollten nach Geschmack angepasst werden.
Ein herzhaftes vegetarisches Gericht.
Dieses libanesische Gericht ist das Originalrezept aus dem Süden Libanons. Es ist auch in anderen Teilen des Libanons verbreitet und wird meist mit Reis zubereitet. Es ist eine gesündere Variante, indem Weizen verwendet wird. Extrem einfach zuzubereiten, ist dieses Gericht ein grundlegender Bestandteil der nahöstlichen Küche. Es liefert Kohlenhydrate, Proteine, Eisen, Ballaststoffe und ein volles Gefühl. Es schmeckt auch großartig. Wenn es mit Reis gekocht wird, ist dieses Rezept glutenfrei. Es ist nicht glutenfrei, wenn es mit Bulgur (Weizen) gekocht wird. Viel Spaß mit diesem vegetarischen Gericht! Ergibt 7 Tassen. Servieren mit Tomaten-, Gurken-, Minz-, Zitronensaft- und Olivenölsalat. Meine Kinder lieben es, mit Joghurt vermischt zu werden.
Leckeres vegetarisches Gericht, das sogar Kindern schmeckt. (Tipp: Sag ihnen, die Bohnen seien blaue Mais bis sie sie probiert haben und lieben.) Es funktioniert!